La constipation est un trouble qui peut affecter tout le monde et généralement nous en sommes victime au moins une fois dans notre vie . Cependant, certaines personnes en sont victimes de manière récurrente il y aurait même une personne sur cinq qui en souffrirait. Dans la suite de cet article nous vous proposons de découvrir une recette naturelle qui permettra d’améliorer considérablement votre transit mais aussi de soulager la constipation.
Quels sont les facteurs causant l’apparition de la constipation ?
La constipation peut être causée par de nombreuses choses, elle est due au ralentissement du péristaltisme ce qui signifie que les intestin ne se contractent pas assez bien afin de faire parvenir les selles jusqu’au tube digestif.
Parmi les principales causes nous pouvons citer la grossesse, le stress, la prise de certains médicaments, le manque d’hydratation, une consommation faible d’aliments en fibres ou encore la sédentarité.
Si ce trouble peut paraître pau grave, il peut à la longue causer des troubles plus important comme par exemple des ballonnements, des fissures anales ou encore des hémorroïdes.
Nous vous proposons de découvrir un cocktail naturel qui permettra d’améliorer considérablement votre transit mais aussi de lutter contre la constipation.
Voici les ingrédients dont vous devez vous munir :
- 1 tasse de pruneaux frais dénoyautés
- 1 tasse de dattes fraîches dénoyautées
- 5 tasses d’eau
Commencez par faire bouillir de l’eau et ajoutez des morceaux de pruneaux ainsi que des dattes. Il faudra laisser cuire durant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’une confiture. Vous pouvez dès à présent ajouter une cuillère à soupe de votre préparation sur un toast, dans un nouveau yaourt ou encore du lait afin de pouvoir profiter de tous ses bienfaits.
Les dattes étant très riches en magnésium, en zinc, phosphore ainsi qu’en vitamines sont une excellente source d’énergie.
Les pruneaux seront également très nutritifs pour notre organisme et et amélioreront le transit considérablement.
Pour prévenir la constipation il sera important de consommer des légumes ainsi que des fruits riches en fibres, de pratiquer une activité physique ainsi que de vous hydrater régulièrement durant la journée.