Avec l’avancement de l’âge, les Seniors sont confrontés à un problème de dégradation de la structure osseuse du cartilage, ce se répercute par des douleurs dans le dos, au niveau des jambes et de la colonne vertébrale également.
L’inflammation d’un genou due à l’usure de l’articulation, ou la douleur dans les doigts ou les orteils, sont des troubles fréquents qui nous obligent à recourir à des médicaments pour soulager cette gêne. Mais savez-vous qu’il existe de merveilleux anti-inflammatoires naturels qui peuvent soulager la douleur articulaire de manière très efficace ?
Anti-inflammatoire naturel pour soigner les douleurs articulaires :
Evidemment, il faudra suivre les prescriptions médicales en priorité, mais si vous ressentez le besoin de prendre un calmant pour la douleur, nous vous conseillons d’avoir d’abord recours aux anti-inflammatoires naturels suivants.
Si la personne est plutôt jeune, ce genre de problème ne doit pas se produire, sauf si son mode de vie est fondamentalement inactif physiquement. Aujourd’hui, 30% des jeunes américains souffrent de douleurs articulatoires qui sont les conséquences, entre autres, de plusieurs maladies comme la goutte, l’arthrose, l’arthrite ou quand il s’agit d’une blessure ou d’une entorse.
si on prend l’exemple d’une douleur à la jambe, elle est normalement déclenchée par des lésions articulaires causées, quant à elles, par la déchirure des os, des muscles, ligaments, tendons et autres tissus. Pour faire face à ce genre de problèmes, il existe un Smoothie, particulièrement antiinflammatoire, dont la mission sera de soulager les douleurs articulatoires de vos jambes, chevilles, dos ou colonne vertébrale :
Ingrédients :
- Une orange
- 2 tasses d’ananas
- 2 branches de céleri
- 2 poires
- 1 citron
- une racine de gingembre cru.
- une pincée de curcuma
- une pincée de poivre noir
- La moitié d’une petite cuillère d’huile de noix de coco.
Instructions :
- Il faut commencer par peler le citron, l’orange et le gingembre avant de découper l’ananas et les poires en morceaux et les dénoyauter. Réglez votre mélangeur à haute vitesse et mélanger tous les ingrédients ensemble.
- Consommez immédiatement ce Smoothie ou réfrigérez-le dans un bocal pendant 5 jours au max.
- Il est fortement recommandé d’utiliser un mélangeur culinaire au lieu d’un presse-agrumes, ainsi, cela vous permettra de garder les fibres alimentaires à l’intérieur.
Quelle utilité pour chaque ingrédient ?
Ananas :
Ce fruit exotique est abondamment riche en bromélaïne, qui est extrêmement bénéfique pour soulager les douleurs articulaires et de réduire les inflammations de l’arthrite. En fait, la bromélaïne contient plusieurs enzymes que la plupart des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Orange :
Les carences en potassium et de calcium déclenchent habituellement des douleurs à la jambe. Des quantités suffisantes de vitamine C sont sollicitées par le corps dans le but de combattre les inflammations et de maintenir la santé des articulations.
Céleri :
Le céleri est riche en vitamine K dont la carence peut affecter la qualité de votre cartilage et le taux de minéralisation osseuse, ce qui, à son tour, conduit à l’apparition de l’arthrose dans les mains et les genoux.
Poire :
Abondant en vitamine C, les poires sont très efficaces pour réduire les symptômes de l’arthrite inflammatoire et de la polyarthrite rhumatoïde.
Citron :
Mis à part sa teneur élevée en vitamine C, les citrons sont également riches en vitamine E. Ces deux citrons sont de puissants antioxydants qui protégeront les cellules contre les dommages des radicaux libres et stimuleront la production du collagène et du tissu conjonctif. Les deux sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps.
Gingembre :
Le Gingérol, l’ingrédient actif du gingembre, est efficace dans la réduction de prostaglandines, des composés lipidiques qui provoquent des douleurs articulatoires.
Curcuma :
Curcuma est un agent anti-inflammatoire d’une puissance inouïe, selon l’étude de 2009 publiée dans le Journal of Alternative médecine complémentaire. L’étude a révélé que le curcuma est très bénéfique pour soulager la douleur au genou et à améliorer sa fonction.
Pour toutes ses raisons, il faut que vous consommiez ce Smoothie si vous voudriez soulager vos douleurs articulatoires.