Les troubles de la circulation sanguine sont assez récurrents. De nombreuses personnes en sont victimes et cela est généralement accompagné d’un grand inconfort qui peut causer des complications plus ou moins graves.
Dans cet article vous découvrirez quelles sont les causes d’une mauvaise circulation sanguine, mais aussi les symptômes et comment y remédier.
La circulation sanguine permet de transporter l’oxygène, les nutriments et bien d’autres choses dans les différentes parties du corps. Ils permettent aussi d’éliminer les toxines. Cependant, parfois certains facteurs comme une faible consommation d’aliments riches en fibres ou encore une alimentation trop salée peuvent causer des troubles de la circulation sanguine.
Une mauvaise circulation sanguine aura des répercussions sur le cerveau mais aussi sur les autres membres du corps. Certains symptômes peuvent être ressenti au niveau cérébral comme par exemple les maux de tête, les vertiges, des pertes de mémoire ou encore des étourdissements lorsque la circulation du sang est mauvaise.
Il est aussi possible de ressentir des symptômes dans d’autres parties du corps comme la présence de crampes, de varices, des sensation de jambes lourdes et encore des difficultés à cicatriser.
Voici comment remédier à une mauvaise circulation sanguine :
Voici comment remédier à une mauvaise circulation sanguine :
– Favorisez les aliments qui diminue la pression artérielle
Vous pouvez opter pour des graines de tournesol, du soja, du chocolat, du lait écrémé, des agrumes, du poisson, des bananes ou encore du céleri pour améliorer votre circulation sanguine ainsi que pour faire baisser la pression artérielle.
– Réalisez de petits massages
Utilisez une crème hydratante et réalisez des massages délicats sur les pieds en remontant le long des cuisses cela permettra de stimuler le flux sanguin.
– Marchez régulièrement
Une marche régulière permettra d’améliorer la circulation sanguine et permettra aussi de détendre les muscles de la jambe tout en réduisant la pression artérielle.
– La natation
La natation est un sport idéal qui permettra de remédier au problème musculaire mais aussi articulaire. Ça sera aussi un sport des plus efficaces pour simuler le flux sanguin.
– Des exercices ciblés
Vous pouvez réaliser des exercices du cou en faisant pivoter votre tête de la gauche vers la droite mais aussi vers le bas de manière à ce qu’elle touche votre poitrine. Cela permettra d’étirer les ligaments du cou et ainsi de favoriser la circulation sanguine.
Pour favoriser la circulation sanguine vous pouvez aussi réaliser des étirements de main et de doigts. Il suffira de serrer le poing ainsi que de desserrer le poing ou encore de tourner votre main en faisant des mouvements circulaires.
N’hésitez pas à faire des rotations de pieds comme par exemple en tournant les pieds dans le sens des aiguilles d’une montre 10 fois par jour cela permettra d’améliorer la flexibilité des jambes mais aussi de favoriser la circulation sanguine.