La banane est un fruit tropical consommé dans de nombreux pays du monde. Au-delà d’être savoureux, la banane est riche en nutriments essentiels ce qui permet d’apporter un sentiment de satiété à l’organisme. La banane est une réelle source de bienfaits et peut apporter ses nombreuses vertus à notre santé.
C’est grâce à sa richesse en minéraux ainsi qu’en vitamines que la banane permettra de maintenir le corps en bonne santé. Elle est riche en antioxydants ce qui sera idéale pour combattre des inflammation intestinale, éviter les troubles gastriques ou encore prévenir l’apparition du cancer.
D’après une étude réalisée par des chercheurs Suisse, la consommation régulière de Banana permettrait de diminuer considérablement les possibilités de contracter un cancer des reins.
Effectivement, la banane permet de prévenir l’apparition de certaines maladies et troubles, et c’est ce que vous découvrirez dans la suite de cet article.
Pour réduire le risque de crise cardiaque
D’après une étude publiée par The News England Journal of Medicine, le fait de consommer régulièrement des bananes réduirait le risque de crise cardiaque de 40 %.
Une richesse en fer
Pour les personnes qui sont anémiées, la consommation de banane est recommandée grâce à sa richesse en fer qui permettra de produire des hemoglobines dans le sang.
Pour favoriser la concentration
Ce sera grâce à sa richesse en potassium que la banane permettra d’améliorer la concentration ainsi que les facultés d’apprentissage.
Pour prévenir le cancer des reins
Étant très riche en potassium la banane permettra non seulement de favoriser la bonne santé des reins mais aussi de prévenir le cancer rénal grâce à ses composés phénoliques antioxydants.
Pour améliorer la digestion
La banane sera idéale pour améliorer la digestion et notamment pour soulager de la constipation grâce à sa richesse en fibres ainsi qu’en pectines qui permettra de réguler le transit intestinal.
Pour soulager des troubles gastriques
N’hésitez pas à consommer de la banane pour vous soulager des irritations, de l’acidité ou encore des brûlures d’estomac.
Pour renforcer la structure des os
C’est grâce à sa richesse en fructo-oligosaccharides que la banane permettra de renforcer la structure des os. Ces mêmes composés sont riches en glucose et en fructose ce qui permettra de favoriser le développement des bactéries probiotiques qui sont à l’origine de l’absorption du calcium.
Pour éviter le tabagisme
La banane étant riche en vitamines B et en potassium permettra d’apaiser ainsi que de stimuler l’énergie et notamment pour contrer le manque de nicotine.
Idéale pour un petit-déjeuner
N’hésitez pas à consommer de la banane dès le petit-déjeuner cela permettra de vous apporter de l’énergie pour affronter une journée de travail.
Pour vous apaiser et lutter contre l’anxiété
La banane est riche en tryptophane, un acide aminé essentiel qui sera transformé par la suite en sérotonine par notre organisme. La sérotonine ou ce que l’on appelle aussi l’hormone du bonheur permettra de relaxer et d’apporter une sensation de bien-être.