Qui ne rêve pas d’avoir un ventre plat et bien tracé, à mettre en valeur en portant un joli bikini ? Évidemment, pour y arriver, un régime équilibré combiné à une activité sportive est indispensable. Mais dans certains cas, les bourrelets au niveau du ventre ne sont pas dus à la prise de poids, mais plutôt à des problèmes digestifs, notamment aux ballonnements.
Voici 6 astuces pour retrouver un ventre plat rapidement :
1. Limiter la consommation de sel
Le sel est un élément que nous devons consommer avec grande modération car celui-ci favorise l’apparition de la rétention d’eau. Par conséquent, la rétention d’eau provoquera des gonflements à différentes parties du corps.
2. On opte pour des bananes
Les bananes étant très riches en potassium permettront d’approvisionner notre organisme afin qu’il puisse fonctionner de manière optimale. Manquer de potassium pourrait engendrer de nombreux troubles parmi ceux-ci nous pouvons citer les ballonnements.
3. On opte pour une alimentation riche en fibre
Une alimentation riche en fibres permettra d’obtenir une digestion optimale. La cause des ballonnements peut être dû à une carence en fibres raison pour laquelle il serait plus judicieux d’opter pour des fruits, des céréales, des légumes ou encore des noix.
4. L’hydratation est primordiale
Il est nécessaire de consommer au minimum 1,5 litres d’eau par jour afin de pouvoir éliminer les toxines mais aussi éviter d’être victime de constipation qui par ailleurs est la cause des ballonnements. L’idéal sera d’emporter avec vous une petite bouteille durant toute la journée.
5. Il faut éviter les boissons gazeuses
La consommation de boissons gazeuses ou encore sucrées provoque l’apparition de troubles de la digestion. Les boissons gazeuses apportent du gaz dans notre estomac ce qui par conséquent le fait gonfler.
6. L’importance d’équilibrer les bactéries
Il est important de rappeler que notre corps a besoin de bonnes bactéries pour qu’il puisse fonctionner de manière optimale. De nombreux facteurs tels que la mauvaise alimentation ou encore une vie stressante peut dérégler la flore intestinale ce qui provoquera un manque de bonnes bactéries dans l’organisme raison pour laquelle il est important d’adopter une bonne hygiène de vie.