C’est après avoir passé l’âge de 40 ans que si vous ne voyez pas l’apparition des menstruations durant au moins une année il est possible que vous soyez en période de ménopause. Cependant il y a d’autres facteurs hormonaux ainsi que d’autres signes qui peuvent se cacher derrière cette période difficile à vivre pour une femme.
Nous pouvons de parler de ménopause lorsque la femme passe d’un état de reproduction à celui de non reproduction. La femme ne peut plus avoir d’enfant par conséquent on la considère comme ménopausée.
À partir de quel moment nous pouvons dire qu’une femme est ménopausée ?!
En réalité, la période de ménopause se fait petit à petit. Chaque femme à sa propre expérience de la ménopause, certaines vivront cette page très bien tandis que d’autres ce sera beaucoup plus difficile car c’est une transition vers une nouvelle période de vie.
Les signes de la ménopause peuvent apparaître 10 ans avant que celle-ci commence ce que l’on appelle la Pré ménopause.
Être ménopausée implique un arrêt des menstruations.
Voici tout ce qui peut vous arriver durant une période de ménopause :
Voici tout ce qui peut vous arriver durant une période de ménopause :
1. Prendre du poids
La prise de poids sera presque inévitable cependant elle ne sera pas brutale. La plupart des femmes gagnent en moyenne selon le National Earth, Wind and instute 5 kg durant la ménopause cependant certaines peuvent prendre jusqu’à 25 kg selon les hormones.
Il faudra conserver un régime alimentaire sain afin de ne pas prendre beaucoup de poids.
2. Des troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont assez fréquents chez une femme ménopausée et cela à cause de la baisse du taux de progestérone ainsi que d’oestrogene qui provoquera l’apparition de bouffées de chaleur.
Pour lutter contre cela vous pouvez prendre un bain chaud avant de dormir cela vous permettra d’avoir un sommeil beaucoup plus apaisé.
3. Des changements d’humeur
Les changements hormonaux pour encoder de nombres d agrément dans une irritabilité ainsi qu’une hypersensibilité. Elle sera important de s’adonner à des activités calmes ainsi que d’accompagner votre train de vie avec une alimentation saine .
4. Perdre de la masse osseuse
La ménopause peut provoquer une perte de la masse osseuse et cela est bien souvent accompagné de douleurs corporelles. L’ostéoporose osseuse touche les femmes de plus de 50 ans et cela après la ménopause. Les os deviennent beaucoup plus fragiles.
5. Les bouffées de chaleur
Parmi les signes les plus courants qui reflète la présence de la ménopause nous pouvons citer la partition des bouffées de chaleur. Celles-ci peuvent s’avérer être très contraignantes et bien souvent elles apparaissent de manière périodique.
Pour éviter l’apparition de bouffées de chaleur il faudra éviter la consommation d’alcool ainsi que de caféine mais aussi éviter de consommer des aliments épicés ou encore des boissons chaudes.