Une insomnie représente des troubles ou des difficultés de sommeil dont une personne peut souffrir pour diverses raisons. S’en affranchir est loin d’être une tâche aisée, mais personne n’a jamais dit que c’était impossible non plus …
L’insomnie est extrêmement frustrante et débilitante, car elle affecte tous les aspects de la vie quotidienne et met à mal votre aisance lors de l’accomplissement des activités de chaque jour. C’est aussi un mauvais point pour l’humeur dès votre réveil.
Qu’est-ce qui engendre une insomnie ?
L’insomnie peut être le résultat de certains facteurs biologiques, de mauvaises habitudes malsaines du sommeil, de problèmes psychiatriques ou d’autres conditions médicales physiques.
Selon certaines recherches, l’insomnie, dans la plupart des cas, est causée par une confusion du cerveau entre le cycle du sommeil paradoxal et celui de l’éveil.
Voici, donc, les facteurs les plus communs qui peuvent conduire à l’insomnie :
- Troubles neurologiques;
- Problèmes endocriniens (troubles de la thyroïde);
- Douleur chronique;
- Allergies Nasales/Sinusales;
- Problèmes gastro-intestinaux;
- Douleur dans le bas du dos;
- Arthrite;
- Asthme.
L’insomnie peut également être causée par certaines substances ou activités, comme l’alcool, la caféine, la nicotine, ou encore le fait de manger excessivement, surtout quand il s’agit d’aliments épicés, avant d’aller dormir. L’insomnie chronique affecte la qualité de vie et peut augmenter le risque de dépression et d’hypertension artérielle.
Dans le cas de l’insomnie, les médecins prescrivent généralement des somnifères ou des «sédatifs hypnotiques» , comme le cas des benzodiazépines, des barbituriques et divers autres médicaments hypnotiques, oubliant qu’il existe une épice naturelle capable de vous faire endormir au moment où vous fermez les yeux, sans aucun effet indésirable …
Voici comment dormir instantanément et guérir de votre insomnie avec une pincée de cette épice (Recette) :
Voici comment dormir instantanément et guérir de votre insomnie avec une pincée de cette épice (Recette) :
La muscade est un remède incroyablement efficace dans le cas des troubles du sommeil. Cette épice a d’innombrables avantages pour la santé, car elle détoxifie le corps, aide à la digestion, apaise la douleur dans l’organisme, stimule le système immunitaire et protège également la peau.
La muscade a surtout des propriétés sédatives, extrêmement utiles dans le cas de l’insomnie.
Dose recommandée :
Vous devez râper une noix de muscade séchée, ajoutez 1/4 cuillère à café de muscade fraîchement moulu à un verre d’eau chaude et consommez ce remède 4 ou 5 heures avant d’aller dormir.
Avertissement :
Assurez-vous de la consommer modérément, car elle peut agir comme une toxine en quantités excessives. A fortes doses, elle a des capacités hallucinogènes contre lesquelles il faut être prudent.
Les divers risques des somnifères :
Les benzodiazépines sont habituellement utilisées pour traiter l’anxiété, mais conduisent à des difficultés de sommeil et à de la somnolence. Il s’agit notamment de Xanax, Valium, Ativan et Librium.
Les barbituriques agissent en déprimant le système nerveux central et conduisent à la sédation. Ces médicaments favorisent facilement le sommeil et augmentent la somnolence, comme le cas de Lunesta, Sonata et Ambien.
Si on prend l’exemple de somnifères connus comme la sonate, halcyon, Lunesta, Ambien et Rozerem, leurs effets secondaires se traduisent par :
- La diarrhée
- Maux de tête
- La faiblesse physique
- Les brûlures d’estomac
- Somnolence diurne
- Constipation
- Brûlure ou picotement des jambes, des pieds ou des mains
- Tremblement incontrôlable du corps
- Problèmes d’attention ou de mémoire
- Difficulté à maintenir l’équilibre du corps
- Changements d’appétit
- Vertiges
- Douleur d’estomac
- Sécheresse de la bouche et/ou de la gorge
La vidéo suivante vous expliquera comment râper une noix de muscade pour en extraire de la poudre à ajouter à votre traitement d’insomnie :
La vidéo suivante vous expliquera comment râper une noix de muscade pour en extraire de la poudre à ajouter à votre traitement d’insomnie :
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