Dormir avec votre partenaire a certainement ses avantages, comme se blottir contre son corps chaud au lieu de son t-shirt super usé. Mais ce n’est pas le seul avantage d’aller au lit nu. En fait, que vous dormiez seul ou avec votre partenaire, dormir sans vêtements peut améliorer votre santé et votre vie sexuelle, selon la science. Voici toutes les raisons pour lesquelles vous devriez commencer à dormir nu ce soir :

1. Vous vous endormirez plus vite.

Selon la National Sleep Foundation, le temps qu’il vous faut pour passer d’un état d’éveil complet à un état de sommeil rapide – appelé « latence d’endormissement » (SOL) – a un impact direct sur votre satisfaction du sommeil. Surprise, surprise, regarder le plafond et compter les moutons n’est pas idée que tout le monde se fait du bon temps.

Une façon clé de réduire votre SOL est d’abaisser votre température corporelle. La chute des températures indique à votre corps qu’il est temps de dormir, et une façon simple de le faire est de se débarrasser de vos vêtements.

 

2. Vous dormirez mieux.

Diminuer la température de votre corps vous aide non seulement à vous endormir plus rapidement, mais aussi à dormir plus profondément. « Il y a beaucoup d’avantages à dormir profondément, et dormir nu peut souvent aider à accomplir cela « , explique le Dr W. Christopher Winter, MD, spécialiste du sommeil et auteur de The Sleep Solution : Pourquoi votre sommeil est brisé et comment le réparer?

Selon le Dr Winter, la température la plus propice au sommeil est de 65 degrés Fahrenheit. (18 Degrés Celsius) Selon le Dr Winter, la température la plus propice au sommeil est de 65 degrés. Et, au cas où vous ne le sauriez pas, la température de votre corps change fréquemment pendant la nuit, ce qui signifie qu’il est plus facile de commencer nu. Cela vous permet de contrôler votre température avec des couvertures plutôt que de risquer de perturber votre sommeil en enlevant couche après couche de vêtements.

3. Vous améliorerez votre relation.

Selon un sondage réalisé par Cotton USA, les personnes qui s’endorment nues sont plus susceptibles de déclarer être satisfaites de leur relation. La marque a interrogé 1 000 adultes britanniques mariés ou en couple pour savoir dans quoi ils dormaient et ce qu’ils pensaient de leur relation.

Un énorme 57 pour cent des dormeurs nus ont dit qu’ils étaient heureux de leur relation, alors que seulement 48 pour cent des porteurs de pyjamas et 43 pour cent des porteurs de nuisettes pensaient la même chose (qui porte toujours une nuisette ?!). Et seulement 38 pour cent des porteurs de grenouillères (oui, oui, grenouillères) ont dit qu’ils étaient satisfaits de leur relation.

Bien qu’il ne s’agisse pas exactement d’une étude scientifique, il est logique que les câlins nus puissent stimuler la satisfaction relationnelle. Le contact peau à peau libère l’ocytocine, un produit chimique apaisant qui a un effet positif sur l’intimité entre partenaires, dit le Dr Winter.

 

4. Vous réduirez le stress et l’anxiété

L’ocytocine libérée par contact peau à peau a également un effet sur la réduction du stress. Bien que cela ne s’applique pas aux personnes qui dorment seules, le Dr Winter dit que le simple fait de se déshabiller avant de se coucher peut soulager le stress pour certains couples. Et plus vous êtes détendu dans votre environnement de sommeil, meilleures sont vos chances d’obtenir un sommeil profond.

Utilisez cette technique simple pour vous calmer n’importe où
Le sommeil profond signifie que votre corps produit moins de cortisol (l’hormone du stress), explique le Dr Winter. Le stress affecte plusieurs de vos systèmes corporels, de sorte qu’en le réduisant, vous pouvez abaisser votre tension artérielle et réduire votre risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Il est aussi assez évident que les gens qui sont moins stressés ont des relations plus heureuses et une meilleure vie sexuelle, rien qu’en disant.

 

5. Vous ferez plus l’amour.

Il n’y a rien de tel qu’une action peau contre peau entre les draps pour faire couler votre jus. D’un point de vue purement mathématique, il est assez sûr de dire que vos chances d’avoir des rapports sexuels augmentent si vous dormez nue. Et même si plus de sexe ne se traduit pas nécessairement par de meilleurs rapports sexuels, la pratique rend le sommeil et le moment parfait….

6. Vous améliorerez votre santé vaginale.

Dormir nue donne à votre vagin une chance de respirer et peut contribuer à son état de santé général, dit le Dr Winter. On sait aussi que les sous-vêtements serrés et transpirants peuvent augmenter vos chances d’avoir une infection à levures, car les levures poussent généralement dans des environnements chauds et humides. Quand il s’agit de votre santé sexuelle globale, il n’y a pas de meilleur point de départ que votre santé vaginale.

 

7. Vous pourriez perdre du poids.

Au cas où vous auriez besoin d’un récapitulatif : Dormir nu aide à diminuer votre température corporelle, ce qui, à son tour, favorise un sommeil profond. Plus vous dormez profondément, meilleures sont vos chances de perdre du poids, dit le Dr Winter.

Oui, il est possible de rester en forme sans se ruiner
Une autre façon de s’endormir nu peut vous empêcher de prendre du poids ? Le Dr Winter dit qu’en étant un peu plus froid la nuit, vous forcez votre corps à dépenser plus d’énergie pour se réchauffer, ce qui augmente votre capacité à brûler des calories. (Un exercice que vous pouvez faire sans quitter votre lit !)

 

8. Vous aurez l’air plus jeune.

On ne peut pas s’attendre à ce que les sérums de nuit fassent tout le travail, non ? Un secret pour vous reposer, c’est peut-être de dormir nu. C’est parce que le sommeil profond est essentiel à la sécrétion de l’hormone de croissance humaine. En plus de nous faire grandir, le Dr Winter affirme que l’hormone de croissance est essentielle pour combattre les infections, se remettre des rigueurs de la journée et rester jeune.

 

9. Vous augmenterez votre estime de vous-même.

Dormir nu est une excellente façon de se sentir plus à l’aise dans sa peau (littéralement) et de renforcer sa confiance dans le processus. Une étude a conclu que le fait de passer une partie de votre journée nue pourrait améliorer votre image corporelle et votre estime de soi. La confiance ne rend pas seulement plus heureux, c’est la base du succès dans tous les domaines de la vie.