Si vous n’avez jamais souffert de paralysie du sommeil, considérez-vous chanceux, mais prenez garde car cela peut arriver à tout le monde.
Vous vous êtes déjà réveillé au milieu de la nuit avec un sentiment de peur qui vous encapsule lentement, mais vous êtes totalement terrifié, incapable de bouger et incapable de parler et de crier? Bienvenue au pays de la paralysie du sommeil ! Si vous n’avez jamais vécu ce phénomène, considérez-vous chanceux, mais faites attention car cela peut arriver à n’importe qui.
La paralysie du sommeil est un état médical où une personne, au réveil, est temporairement incapable de bouger ou de parler. Elle s’accompagne aussi souvent d’un sentiment que quelqu’un ou quelque chose se trouve dans la pièce avec vous ou parfois vous voyez ou entendez des choses (essentiellement, des hallucinations) et/ou vous ressentez une pression physique sur votre poitrine. C’est effrayant! Parlons-en, si vous voulez bien.
– La paralysie du sommeil ne doit pas être confondue avec les terreurs nocturnes. Les gens qui se réveillent avec des terreurs nocturnes s’affolent et s’assoient debout dans la panique, souvent sans se rendre compte de leur environnement et sans savoir où ils sont !
La science derrière tout cela :- Donc, lorsque vous dormez, votre cerveau donne l’ordre aux muscles volontaires de votre corps de se détendre et d’entrer dans un état de paralysie, que l’on appelle atonie. Cela limite vos mouvements physiques dans vos rêves, ce qui aide à protéger le corps de toute blessure externe. Dans tout trouble du comportement du sommeil ou pendant les cauchemars, l’atonie ne se produit pas correctement et les muscles volontaires bougent pendant que l’esprit reste endormi, c’est pourquoi les gens peuvent faire des choses folles dans leur sommeil, comme une marche du sommeil, et en être totalement inconscients.
Dans la paralysie du sommeil, cependant, c’est le contraire qui se produit. Le corps reste paralysé pendant que le cerveau se réveille. Vous êtes alerte et conscient, mais vous êtes incapable de bouger les muscles volontaires. Ceci s’accompagne souvent d’une sensation de pression thoracique ; c’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes se réveillent également d’une paralysie du sommeil en étant essoufflé.
– « Elle s’accompagne aussi, le plus souvent, d’un sentiment d’angoisse, comme si vous étiez en train de mourir lentement. C’est pourquoi quand vous vous réveillez enfin, vous avez l’impression de vous réveiller d’entre les morts.En réitérant la même chose, voici ce qu’a dit une autre victime lorsqu’elle a partagé son histoire de paralysie du sommeil sur ce fil Reddit:
« Je me suis réveillé et je ne pouvais plus bouger. Je n’avais jamais entendu parler de la paralysie du sommeil, donc c’était assez effrayant. Ce n’était pas aussi terrifiant que certaines descriptions, mais je suppose que les expériences varient d’une personne à une autre. Il m’est venu à l’esprit que j’étais peut-être en train de mourir et je me suis dit : » Eh bien, merde, j’ai l’impression que je ne peux rien y faire « , alors je me suis rendormie. Je ne sais pas si ça veut dire que je n’ai pas envie de vivre, ou si je suis une sorte de dur à cuire zen. C’était une expérience intéressante, c’est le moins qu’on puisse dire. »
– La paralysie du sommeil peut souvent survenir au cours de l’une des deux transitions – lorsque vous vous endormez ou que vous vous réveillez (les raisons en sont encore à peu près inconnues). Le corps DOIT entrer en sommeil REM (Rapid Eye Movement) et doit en sortir. La paralysie du sommeil survient lorsque votre corps a de la difficulté à faire cette transition. Si cela se produit lorsque vous vous endormez, c’est ce qu’on appelle une paralysie hypnagogique du sommeil. Alors que si cela se produit au réveil, c’est ce qu’on appelle une paralysie du sommeil » hypnopompic « .
– Peu importe à quel point vous essayez, même si vous savez consciemment que vous souffrez d’une paralysie du sommeil, vous ne pouvez pas réveiller votre corps. Un nombre infime de personnes peuvent légèrement bouger les doigts, remuer les orteils ou les muscles faciaux, ce qui finit par les aider à réveiller le reste de leur corps. Mais, comme nous vous l’avons dit, la majorité des gens doivent attendre que cet état finisse par passer. L’épisode peut durer de 20 secondes à quelques minutes.
– Elle comprend aussi souvent des hallucinations et des cauchemars signalés. Parce que contrairement aux images de vos rêves qui se produisent lorsque vous dormez profondément et que vos yeux sont fermés, ces hallucinations se produisent lorsque votre esprit est éveillé et que vos yeux sont ouverts. Cela fait doublement peur parce que nous avons été conditionnés à croire que voir c’est croire ! L’anxiété supplémentaire de ne pas pouvoir bouger son corps ou de crier à l’aide fait aussi en sorte que les gens ont très peur de leur environnement.
– C’est tout à fait naturel, et ce n’est certainement pas une maladie ! La paralysie du sommeil peut arriver à n’importe qui. En effet, le corps reste paralysé pendant que le cerveau se réveille. Vous êtes alerte et conscient, mais vous êtes incapable de bouger les muscles volontairement. Ceci s’accompagne souvent d’une sensation de pression thoracique ; c’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes se réveillent également d’une paralysie du sommeil essoufflés.
– Plusieurs recherches ont également démontré de façon constante que les personnes épuisées, stressées ou simplement privées de sommeil sont plus susceptibles de souffrir de paralysie du sommeil et d’autres troubles du sommeil. Mais en réalité, les gens essaient depuis très longtemps de déchiffrer pourquoi cela arrive de temps en temps ou tous les deux jours, mais aucune explication n’a été trouvée.
– De même, les chercheurs tentent d’expliquer ce phénomène depuis très, très longtemps. A tel point que des textes médicaux persans remontant au Xe siècle font état d’une paralysie du sommeil. La première observation médicale, cependant, a été faite par un médecin néerlandais en 1664. Il croyait qu’une femme de 50 ans souffrait de’Night-Mare’ jusqu’au 19ème siècle, après quoi on a appelé ce phénomène la ‘paralysie du sommeil’
– Un exemple historique très crucial de paralysie du sommeil peut, en fait, s’expliquer à l’aide de ce très célèbre et très effrayant tableau « Renaissanc »e d’un peintre suisse Henry Fuseli. L’effrayant gremlin, peut-être, montre la sensation de pression sur la poitrine que l’on ressent pendant la paralysie du sommeil. Ce tableau est considéré comme l’une des plus grandes œuvres de Fuseli à ce jour !
– Il y a eu beaucoup de légendes populaires à travers le monde qui tentent d’expliquer cette condition dans différentes cultures. Au Japon, on l’appelle » kanashibar » qui se traduit par » lié au métal « . En Chine, on l’appelle » oppression des fantômes » et, aux États-Unis, certains l’associent à des enlèvements par des extraterrestres. Dans la culture africaine, la paralysie du sommeil est interprétée comme » le diable sur le dos » où les démons ont des rapports sexuels avec les gens dans leur sommeil. Ils sont connus sous le nom de ‘Incubus’ ou ‘Succubus’ !
– Bien qu’il soit indéniable que la paralysie du sommeil peut être une expérience horrifiante, la vérité est qu’il n’y a rien à craindre. Elle ne cause aucun dommage physique au corps, et il n’y a eu aucun décès clinique connu à ce jour à cause de celle-ci. L’idée est de se persuader à ne pas avoir peur lors de l’un de ces événements. Préparez une affirmation – » ce n’est qu’un rêve et je vais parfaitement bien » et commencez à compter les chiffres, c’est une éternité pour la personne qui souffre, mais ce sera fini en quelques secondes. La prochaine fois, dites bonjour à l’intrus que vous voyez et détendez-vous !
Cela dit, si les épisodes se poursuivent de façon régulière, il est toujours conseillé de consulter un spécialiste des troubles du sommeil.