Ses photos de transformation vous donneront envie d’essayer.
Jasmine Parent s’est toujours débattue avec son poids. Mais au cours de sa dernière année d’université en 2012, elle pensait qu’elle allait enfin maîtriser la situation. Elle était plus légère qu’elle ne l’avait été depuis des années, et elle adorait ce qu’elle ressentait. Mais l’année suivante, son père est décédé, et manger est rapidement devenu un exutoire pour soulager son chagrin.
« J’ai commencé à manger émotionnellement sans même m’en rendre compte « , dit Parent, qui vient du Canada, à Santé Canada. « Pendant les trois années qui ont suivi la mort de mon père, je n’ai fait que prendre des kilos, encore et encore. » En 2016, elle a donné naissance à sa première fille, ce qui a fait monter son poids à 113 kilos. Une deuxième grossesse a entraîné une prise de poids plus importante, et le nombre sur la balance a dépassé les 136 kilos.
Ce n’est qu’en décembre 2017 qu’elle a eu son déclic. Elle était à une réunion annuelle de Noël avec ses amis les plus proches, et comme ils le font chaque année, ils ont pris une photo de groupe. « J’ai eu ce moment où je me suis vue sur la photo, et je n’avais tout simplement pas réalisé à quel point j’étais différente et combien j’avais pris de poids « , dit-elle. « Cette photo m’a empêché de l’accepter. »
Peu de temps après, elle était sur Instagram à la recherche d’inspiration lorsqu’elle est tombée sur quelque chose qui s’appelle la planification de repas pendant 21 jours. C’était seulement 20 $ (soit 17,65 euros). « C’est probablement ce que j’ai dépensé pour McDonald’s la semaine dernière « , se souvient Parent en pensant à l’époque et en s’inscrivant. Elle a demandé à son partenaire, Jeremy Crawley, de le faire avec elle, et ils ont « plongé la tête la première ».
Parent dit qu’elle savait qu’elle voulait une planification qui lui donnait une certaine structure, mais qui n’était pas très restrictif, ce qui lui a finalement permis de réussir. Le régime qu’elle a essayé fournit simplement une liste d’aliments que les utilisateurs sont autorisés à manger. Il n’y a pas de calendrier strict ni de taille des portions ; il s’agit de manger des aliments entiers.
On l’appelle le plan de repas de 21 jours parce que les experts croient que si vous pouvez faire quelque chose pendant 21 jours, vous pouvez probablement vous y tenir pour le restant de votre vie. C’est ce qui est arrivé à Parent. « J’en suis au 13e mois du plan », dit-elle. « Nous avons réussi à en faire notre façon habituelle de manger. »
À 29 ans, elle ne pèse plus que 79 kilos, soit moins qu’en 2012, alors qu’elle pesait environ 90 kilos.
Parent dit que la plus grande différence qu’elle remarque maintenant qu’elle a perdu tant de poids, c’est sa « patience globale en tant que partenaire, en tant que mère, en tant qu’amie, et dans rout ». Elle dit aussi qu’elle a fait face à l’anxiété toute sa vie, mais perdre du poids l’a aidée à prendre le contrôle de ces émotions. » Avant je prenais les choses à mal et trop à coeur et depuis, tout me passe au dessus. Je suis tellement plus détendue. La vie elle-même est moins stressante parce que mon humeur générale s’est améliorée. »
En gros, tout va mieux, dit-elle. En plus, elle aime ce qu’elle voit quand elle se regarde dans le miroir.
Quels conseils donnerait-t-elle à ceux qui cherchent à perdre du poids et à être en bonne santé ? Parent affirme qu’il s’agit de trouver un régime d’amaigrissement qui convient à son mode de vie. Tout le monde est différent ; certaines personnes réussiront avec un plan qui leur donne de la souplesse, tandis que d’autres s’en sortiront mieux avec des repas préparés à l’avance et sur mesure pour eux en avance. Si vous cherchez à perdre du poids, prenez le temps de réfléchir à ce qui fonctionnera pour vous.
« Vous voulez commercer quelque chose que tu allez pouvoir finir », dit-elle. « Vous voulez que ce soit quelque chose que vous pouvez faire toute votre vie, pas quelque chose qui ressemble à une solution miracle. Ça doit être quelque chose de durable, pour toi, pour ta vie, pour ton quotidien. »