« Il ne faut jamais dormir dans une chambre avec une plante à l’intérieur », voilà une idée que nous avons tous entendu et qui a bercé notre enfance, de sorte que certains en sont farouchement convaincus.
Et si on vous disait le contraire ? Dormir avec une plante dans la chambre améliorerait la qualité du sommeil, le saviez-vous ?
Les troubles du sommeil tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil, la teneur nocturne sont malheureusement le quotidien de beaucoup de populations. L’un des plus dangereux, l’apnée du sommeil se manifeste pendant que vous dormez par l’interruption de la respiration (soit 10 secondes ou voire 30 secondes). Cela peut se faire à plusieurs reprises et peut conduire à la mort en cas de complications graves, signifiant que le corps et le cerveau n’ont pas suffisamment d’oxygène.
Apnée du sommeil et risques :
–OSA (apnée obstructive du sommeil) est causée par l’effondrement de l’arrière du tissu mou de la gorge qui crée un blocage de la voie respiratoire pendant le sommeil.
–L’apnée centrale du sommeil : Contrairement au premier la voie respiratoire n’est pas bloquée, mais le cerveau ne signale pas aux muscles de respirer. Cela s’explique par une instabilité dans le centre de contrôle respiratoire.
Quand on parle d’apnée du sommeil, il ne tient pas compte de l’âge : tout le monde peut en être affecté.
Mais il ne faut pas négliger que certains facteurs tels que sont le reflux gastro-œsophagien, les antécédents familiaux d’apnée du sommeil, une grande taille de cou, être en surpoids, être en obstructions masculines et nasales, sont des éléments à risque en raison de problèmes de sinus, d’allergies ou de septum dévié.
Les types de plantes qui luttent contre l’apnée de sommeil :
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Les types de plantes qui luttent contre l’apnée de sommeil :
Heureusement qu’aujourd’hui nous avons des solutions naturelles de ces troubles qui accablent nos sommeils : les plantes, mais lesquelles ?
Il en existe plusieurs, mais nous avons choisi 4 que nous vous présenterons pour profiter de l’atmosphère relaxante et calme de celle-ci.
4- Sansevieria trifasciata :
Communément appelé « langue de belle-mère ou couteau, cette plante succulente libère plus d’oxygène pendant le jour et elle améliore la qualité de l’air. Ainsi vous pourrez respirer plus facilement.
3- Lavande :
Ses propriétés relaxantes peuvent soulager le stress et l’anxiété et ralentir le rythme cardiaque et donner un calme dans la chambre. Cette faculté la rend parfaite pour dormir et se reposer.
2- Ivy anglais :
C’est l’une des plantes les plus faciles à cultiver, qui améliore la qualité de l’air selon une étude de la NASA, absorbe les toxines atmosphériques, libère de l’oxygène et aide à respirer. Il réduit également les émissions aériennes jusqu’à 94%.
1- Aloe Vera :
Cette plante étonnante fournit beaucoup d’oxygène pendant la nuit, ce qui aide notre corps à combattre l’insomnie et lui procure facilité à s’endormir.
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