Les crises cardiaques causent de nombreux décès dans le monde cela fait même partie des principales causes de décès aux États-Unis. Les statistiques parlent de plus d’un million de décès par année et qui sont principalement causés par les maladie des artères coronaires ou encore cardio-vasculaire. Mais comment pouvons-nous prévenir leur apparition ?
D’après les cardiologues américains, il y aurait chaque année et notamment dans l’année qui arrive 920000 américains qui souffrent d’une crise cardiaque. Généralement une crise cardiaque apparaît à cause d’une déficience ou encore d’une restriction du flux sanguin qui approvisionne le muscle cardiaque.
Parmi les causes les plus fréquentes nous pouvons citer la formation de la plaque artérielle sur la paroi des artères qui crée un caillot sanguin qui empêchera le flux sanguin de circuler.
Comment pouvons-nous prévenir une crise cardiaque ?
Généralement, les maladies et notamment les crises cardiaques sont reliées au mode de vie moderne. Les changements de style de vie et les régimes alimentaires peut sains font partie des principales causes.
D’après le Karolinska Institute cela pourrait réduire de 80 % le risque de crise cardiaque. Il faudrait par exemple éviter les aliments riches en sucre ou encore en glucides raffinés qui pourront réduire le bon cholestérol et augmenter le mauvais ce qui ainsi établira un terrain propice au développement des maladies cardiaques.
Nous vous proposons de découvrir dans la suite de cet article, 5 habitudes à adopter quotidiennement qui vous permettront de prévenir jusqu’à 80 % le risque d’être victime d’une maladie cardiaque.
Nous vous proposons de découvrir dans la suite de cet article, 5 habitudes à adopter quotidiennement qui vous permettront de prévenir jusqu’à 80 % le risque d’être victime d’une maladie cardiaque.
Tout d’abord il sera important d’avoir une alimentation saine et équilibrée veillez à consommer beaucoup de fruits et de légumes notamment ceux qui sont riches en vitamines en antioxydants et privilégiés des légumes à la place des glucides. N’hésitez pas à consommer les aliments riches en oméga 3 comme le poisson gras ou encore utiliser de l’huile de krill à la place des huiles végétales.
N’oubliez pas d’avoir une activité physique quotidienne ce qui vous permettra de maintenir une bonne santé généralement.
Le poids est aussi important et notamment le tour de taille il faudra donc veiller à maintenir un tour de taille fin et stable.
Il faut impérativement éviter l’alcool ainsi que le tabagisme pour éviter les risques de maladies cardiaques ainsi que pour préserver la santé de manière générale.