La tension artérielle est le processus de pression du sang dans les artères durant la circulation. Cependant, la tension artérielle peu s’élever ou encore baisser, on parlera alors d’hypertension ainsi que d’hypotension. Dans cet article vous découvrirez quels sont les symptômes qui révèlent la présence d’une tension artérielle élevée et comment est-il possible d’y remédier.
La tension artérielle et le phénomène de pression exercée par le sang sur la paroi des artères durant la circulation.
On considère qu’une pression artérielle est normale lorsqu’elle est inférieure à 120/80 mais lorsqu’elle dépasse 140/90 alors nous pouvons parler d’hypertension. L’hypotension se manifeste lorsque la tension est basse et correspond à une tension systolique 280 ou 90 mmHg.
Quels sont les symptômes qui révèlent la présence d’une hypertension ou d’une hypotension ?
L’hypertension se manifestera par certains symptômes comme les troubles de la vision, la fatigue, des saignements du nez, des palpitations ou encore des bourdonnements dans les oreilles.
L’hypotension se manifestera par certains symptômes comme des vertiges, une faiblesse, une accélération du rythme cardiaque, un évanouissement ou encore des nausées.
L’hypertension ou encore l’hypotension peuvent avoir des conséquences graves sur la santé comme par exemple le détérioration des artères, le risque d’AVC, d’infarctus du myocarde, une angine de la poitrine ou encore d’insuffisance rénale.
Quels sont les aliments à bannir en cas d’hypertension ?
Les mauvaises graisses
Les aliments riches en acides gras doivent être bannis chez les personnes qui ont une hypertension. L’alcool ainsi que la caféine sont également à bannir. En revanche, les oméga-3 peuvent être consommés sans problème.
Le sucre
D’après une étude réalisée par des chercheurs de l’Institut cardiologie mid-america de Saint-Luc, le sucre et plus particulièrement le sirop de maïs que l’on retrouve dans les préparations industrielles provoquerait l’apparition de l’hypertension.
Comment baisser sa tension artérielle ?
Certains aliments favoriseront la régulation de la tension artérielle:
Le chocolat noir
D’après une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association, la consommation régulière de chocolat noir permettrait de réduire la pression artérielle grâce à sa richesse en flavonoïdes.
Le potassium
Une consommation riche en potassium permettrait de réduire la pression systolique de 1,7 mm Hg à 3,2 mmhg.
Les omégas 3
Une consommation en oméga 3 permet de réduire la pression artérielle puisque les oméga-3 opèrent sur l’ hormone qui contrôle la tension.
Il sera important de pratiquer une activité physique régulière, d’apprendre à gérer son stress ainsi que d’utiliser des huiles essentielles en diffusion afin d’évacuer le stress et ainsi éviter le phénomène d’hypertension.