Nous sommes nombreux à être victime d’anxiété, de panique ou encore d’angoisse. Généralement ce sont des phénomènes qui s’avèrent être incontrôlable et même parfois nous n’en connaissons même pas la cause. Mais savez-vous réellement quelles sont les causes de ces crises de panique ?!
D’après certaines études, une carence en fer ainsi qu’en vitamines B pourrait être la cause d’une crise de panique ou encore d’angoisse. En effet la carence en certains aliments nutritifs pourrait causer de nombreux effets secondaires. D’après une étude réalisée par des scientifiques ainsi que des chercheurs un manque de fer ainsi qu’une vitamine B6 on été constaté chez 21 personnes qui ont accepté de réaliser le test. Les 21 participants ont été beaucoup plus sujet à des crises de panique ou encore d’hyperventilation.
Les études ont révélé que le taux de vitamine B ainsi que de faire se sont avérés très faible chez les personnes qui souffrent et d’hyperventilation ou encore d’anxiété.
La vitamine B et un élément des plus importants pour notre organisme puisque une carence en celui-ci pour provoquer l’apparition de stress chronique, ou encore d’attaque de panique. Généralement les carences en vitamine b peuvent laisser apparaître une agitation, de l’irritabilité, de l’instabilité émotionnel, de l’anxiété ou encore de la fatigue.
Il est important de consommer des aliments riches en vitamine B en fer avant d’avoir recours au gelules pharmaceutique. D’après le docteur Ben Kim chiropractien et acupuncteur les vitamines E que nous pouvons trouver en pharmacie ainsi qu’en magasin ne représente qu’une brève partie de ce que notre corps nécessite. Dans la suite de cet article nous vous proposons de découvrir les aliments riches en fer et en vitamine B qu’il faudrait privilégiés dans son alimentation.
Voici les aliments riches en fer :
- La viande rouge
- Le poisson
- Les lentilles, pois chiches, haricots rouges
- Les épices (cumin, gingembre, cannelle …)
- Le chocolat noir.
- Le jaune d’œuf
- Le fromage et les yaourts
- Les fruits secs (noix, pistaches, amandes…)
- Les fruits (avocat, orange, mangue, fraise…)
- Les légumes (pommes de terre, épinards, choux de Bruxelles…).