Les mauvaises habitudes alimentaires qui consistent à consommer régulièrement des aliments transformés, riches en produits sucrés et en gras, constituent l’un des sources majeures des problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés.
Pour maintenir un bon état de santé, il est indispensable d’adopter un régime alimentaire équilibré, riche en nutriments, en vitamines et minéraux. Ces éléments sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme et nous évitent de tomber malades.
L’équilibre acido-basique et la santé :
L’équilibre acido-basique ou la stabilité du potentiel hydrogène (PH) est indispensable au maintien d’un bon état de santé. Notre santé dépend de l’aptitude de notre organisme à garder son équilibre acido-basique.
En cas de perturbation de cet équilibre, c’est-à-dire quand le potentiel hydrogène baisse en raison d’une augmentation du niveau d’acides, le corps devient vulnérable aux bactéries et aux infections. Ce qui peut être à l’origine de nombreux problèmes de santé.
L’organisme gère en permanence les apports basiques et acides qui sont étroitement liés à notre alimentation. Ainsi, une alimentation riche en acides, engendre un taux d’acidité élevé dans l’organisme, provoquant une baisse du PH.
L’équilibre entre acides et alcalins dans le corps, est indispensable au maintien d’un bon état de santé. Un régime alimentaire équilibré doit être composé de 80% d’aliments alcalins, contre 20% d’aliments acidifiants.
Voici les signes qui montrent que votre organisme contient trop d’acides :
Voici les 5 signes qui montrent que votre organisme contient trop d’acides :
1. La fragilité des os :
L’augmentation du niveau d’acidité dans l’organisme, pousse ce dernier à puiser dans la réserve de minéraux des os pour trouver des nutriments alcalins, afin de rétablir l’équilibre du potentiel hydrogène. Ce qui contribue à rendre fragiles les os, et à la longue, peut provoquer l’ostéoporose.
2. Les Problèmes dentaires
La consommation des aliments acides contribuent à augmenter l’acidité du corps. Cependant, ils passent d’abord par la bouche qui contient les dents. Ainsi, la consommation excessive des aliments acides détériorent l’email dentaire.
3. Les insomnies
Comme déjà expliqué, la baisse du potentiel hydrogène pousse l’organisme à puiser dans la réserve de minéraux des os. L’un des composants essentiels qu’il absorbe, est le calcium. Le manque de calcium est souvent associé aux troubles de sommeil.
4. Les problèmes de peau
L’équilibre entre alcalins et acides d’alcalinité est un facteur qui détermine la nature de la peau. Normalement, une peau saine a un pH un peu acide (5,5). Cette acidité joue un rôle très important pour protéger la peau des bactéries.
5. Les douleurs musculaires :
L’augmentation du taux d’acide dans l’organisme influence les liquides organiques, qui deviennent moins fluides. Ce qui a pour conséquence de ralentir la distribution des nutriments ainsi que l’oxygène au niveau des tissus et des cellules. C’est ce manque d’oxygène dans les tissus musculaires qui favorise la sécrétion d’acide lactique, un déchet qui inhibe la libération du calcium. Ce qui provoque le durcissement des muscles et l’apparition des douleurs.