La datte est un fruit qui est consommé dans de nombreuses parties du monde. Elle très appréciée pour sa saveur sucrée et délicate . Pourtant ce que de nombreuses personnes ne savent pas c’est que celle-ci s’avérerait être très bénéfique pour notre santé.
Dans cet article vous découvrirez ce que les dattes peuvent apporter à votre organisme si vous en consommiez un minimum de 3 quotidiennement.
La datte est un fruit issu d’un arbre appelé le palmier-dattier. La date est réputé pour contenir de nombreuses qualités nutritives mais aussi de l’énergie. Nous pouvons retrouver dans dans sa composition du potassium, du calcium, magnésium, des vitamines, du cuivre, du fer ainsi que du sucre.
Par ailleurs, elle permettrait de nous approvisionner en antioxydant et cela grâce à sa teneur en caroténoïdes ce qui permettrait de protéger notre organisme de développement des radicaux libres.
Nous vous proposons de découvrir dans la suite de cet article les nombreux bienfaits que la consommation de 3 dattes par jour pourra vous apporter.
1. Pour améliorer les capacités du système immunitaire
Consommer 3 dattes quotidiennement permettra de renforcer la qualité des os mais aussi d’améliorer la capacité du système immunitaire. Par ailleurs sa consommation permettrait d’éviter d’être victime de certaines maladies comme par exemple l’ostéoporose. Et cela grâce à sa richesse en calcium ainsi qu’en magnésium qui contribuent pour renforcement de la masse musculaire
2. Pour s’approvisionner en énergie
Une consommation régulière de dattes permettra de nous approvisionner en glucides ce qui par conséquent nous apportera de l’énergie. La datte est en effet très riche en sucre comme par exemple le fructose ainsi que le glucose ce qui peut permettre d’avoir des activités physiques intenses.
3. Pour améliorer les fonctions du système digestif
Consommer ce fruit sera idéal pour vous éviter les nombreux problèmes digestifs. Car étant très riche en fibre elle permettra d’améliorer le processus de la digestion et ainsi de faciliter le transit.
4. Pour éviter d’être carencé en fer
Afin d’éviter l’anémie vous pouvez consommer quotidiennement 2 à 3 dattes, puisque celle-ci permettra de vous approvisionner en fer.
5. Afin d’éviter d’être victime de maladies cardio-vasculaires
La datte sera un fruit idéal afin de se protéger de certaines maladies cardio-vasculaires puisqu’elle s’avère être très riche en antioxydant qui par ailleurs préviendrons le stockage des graisses au niveau des artères. En outre, sa teneur en magnésium permettrait de diminuer considérablement les possibilités de contracter une maladie cardio-vasculaire.