Il important de savoir que de nombreuses personnes sont victimes de rétention d’eau et parfois sans même sans rendre compte. Si vous sentez que, parfois, certaines parties de votre corps gonflent, alors il n’y a pas de doute, vous faites de la rétention d’eau.
Pas de panique à bord, ce n’est pas une fatalité et grâce à nos conseils vous allez enfin pouvoir éliminer ce phénomène de rétention d’eau.
Mais au juste, la rétention c’est quoi ?!
Il est important de savoir que tout le monde peut être victime de rétention d’eau. Généralement celle-ci est provoquée par un manque d’eau, dont votre organisme à nécessairement besoin. Votre organisme en manque d’eau réagira de manière directe, puisqu’il emmagasinera l’eau et ne l’éliminera plus, ce qui provoquera des gonflements.
Vous pouvez facilement constater ce phénomène puisque les gonflements sont visibles, ils peuvent se loger au niveau des pieds, des mollets, des cuisses, des chevilles mais aussi des mains.
Il est important de savoir que certains facteurs favorisent l’apparition de la rétention d’eau comme une alimentation riche en sel, une période de grossesse, l’hypertension, la cardiopathie, le stress, la ménopause, ainsi que le surpoids.
Comment remédier à la rétention d’eau ?!
Comment remédier à la rétention d’eau ?!
Nous partageons avec vous 4 conseils à appliquer de manière quotidienne afin de pouvoir remédier au phénomène de rétention d’eau et ainsi éviter les gonflements inopportuns de certaines parties de votre corps.
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Prenez le temps de vous reposer !
Il est important que votre organisme puisse se reposer, l’idéal serait de dormir 8 heures. Vous pouvez consommer avant de dormir des infusions ainsi que des tisanes qui vous permettrons d’avoir un effet diurétique sur votre organisme et par conséquent vous pourrez éliminer l’excédent d’eau.
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Ayez une bonne hygiène alimentaire !
Les légumes sont le secret pour éliminer la rétention d’eau. Privilégiez les légumes comme le concombre, la tomate, la courgette ou encore la carotte, qui de part leur teneur en eau, vous permettront d’éliminer les gonflements.
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Dites « stop » au sel !
Le sel est l’allié de la rétention d’eau, et avant tout votre ennemie. Réduisez les quantités ou trouvez un substitut pour assaisonner vos plats, comme le vinaigre, la moutarde ou encore le citron.
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Misez sur les protéines !
Une consommation de protéines vous permettra d’approvisionner votre corps en albumine, une substance qui permet de contrer la rétention d’eau.