Vous avez un objectif, perdre du poids. Seuls soucis, non seulement vous ignorez ce qu’il faut éviter, mais il vous arrive, parfois, de succomber à la tentation. Rassurez-vous, tout le monde est passé par cette phase. Nous vous recommandons, par-contre ci-dessous, les cinq choses à ne pas faire si vous voulez perdre du poids.
1- N’abusez pas sur le sport :
surtout si vous n’êtes pas un grand sportif à la base. Un excès de sport peut vous conduire au syndrome d’épuisement, c’est-à-dire à une fatigue excessive qui peut être dangereuse. De plus, si vous abusez du sport, vous risquez de vous en écoeurer et de vous démotiver. Résultat vous allez rapidement arrêter…
2. Prendre un dîner copieux :
Oubliez les plats copieux et lourds, difficiles à digérer le soir. Préférez des aliments plus légers (salade, poulet ou potage).
Votre organisme s’y habituera progressivement et vous ne sentirez plus la faim. Par conséquent, vous aurez une meilleure santé tout en éliminant quelques kilos en trop.
3. Faire le même exercice chaque jour :
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3. Faire le même exercice chaque jour :
Faire les mêmes exercices, chaque jour, peut être ennuyant et peut même vous ôter toute envie de bouger.
Pour éviter cela, changez d’exercices autant que vous le pouvez. Commencez le lundi, par exemple, avec un peu de fitness. Le mardi, ce sera du jogging ; le mercredi, faites des exercices d’aérobic et ainsi de suite.
En variant vos exercices sportifs, vous utiliserez toute l’énergie de votre corps, et vous aurez une meilleure silhouette.
4- Sauter des repas :
si vous pensez que sauter des repas peut vous faire perdre du poids, vous vous trompez…vous aurez tendance à manger plus et plus gras au suivant, votre organisme ayant été privé.
5. Sous-estimer les exercices faciles :
Si vous considérez certains exercices faciles, cela ne veut pas dire qu’ils ne sont pas bons pour l’organisme, car chaque activité a ses bienfaits pour le corps.
Donc, si vous n’avez plus assez d’énergie pour terminer votre entraînement, vous pouvez toujours faire de la marche ou quelques exercices de yoga à la maison. Ils sont largement suffisants et peuvent faire la différence.
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