Lorsque nous entamons une perte de poids, il n’est pas difficile de remarquer que la perte de graisse n’est pas uniforme. Généralement la partie inférieure du corps demande plus de temps. Dans cet article nous vous proposons de découvrir des exercices faciles à réaliser qui vous permettront d’affiner vos cuisses naturellement et très rapidement.
Voici les trois exercices les plus efficaces pour affiner les cuisses :
1. La course à pied
La course à pied fait partie de ces sports qui permettront non seulement d’améliorer votre santé de manière générale et plus particulièrement votre santé cardio-vasculaire tout en affinant vos jambes et vos cuisses. 20 minutes de course par jour suffiront pour obtenir des résultats rapides.
Cependant n’oubliez pas de réaliser des étirements durant 20 minutes après l’effort et de commencer petit à petit. Au début vous pouvez entamer une course un jour sur deux afin de vous habituer. N’oubliez pas de vous hydrater cela permettra d’éviter les courbatures.
2. La natation
La natation est un sport très agréable. Vous pouvez opter pour de la brasse, ou une nage plus énergique cela permettra de raffermir les muscles des cuisses, mais aussi du grand fessier. Lorsque vous nagez pensez à bien allonger vos jambes afin de pouvoir solliciter tous les muscles.
3. Le vélo
Si vous avez un vélo chez vous n’hésitez pas à faire des balades le weekend. C’est très agréable lorsqu’il fait beau temps et cela permettra de muscler les fessiers, de rendre les jambes toniques tout en affinant les cuisses. Un sport idéal pour prendre du plaisir tout en affinant sa silhouette.