Il est possible que vous ayez essayé de nombreux programmes minceurs et que ces derniers ne ce soient jamais avérés concluant. Il est même possible que vous ayez essayez de pratiquer une activité sportive intense et que cela ne vous ait pas permis de perdre un seul gramme ! Et si ce serait le stress qui vous empêcherez de perdre du poids ? Vous n’y avait jamais pensé ? Nous vous dévoilons tout la suite de cet article !
De nombreuses études ont prouvé que le stress aurait un lien avec la prise de poids. Le stress étant un problème quotidien pour certaines personnes suite à des problèmes familiaux, financier, ou encore professionnel, il affecte aussi notre organisme. Si le stress peut provoquer une perte de poids chez certains sujets d’autres pourront être victime d’une prise de poids.
Le stress et la prise de poids
Lorsque nous subissent une pression, notre organisme produit une hormone appelée cortisol. Si cette hormone est nécessaire pour le bon fonctionnement de notre organisme, elle l’est beaucoup moins lorsqu’elle est produite en grande quantité puisqu’elle peut provoquer une prise de poids.
Le cortisol entraînera une augmentation du taux de sucre dans le sang et par conséquent une hyperglycémie. Il est donc important d’apprendre à gérer le stress pour éviter une éventuelle prise de poids.
Vous découvriez dans la suite de cet article des précieux conseils qui vous permettront de gérer votre stress.
Comment gérer le stress ?!
Stop la caféine !
Si vous êtes un amateur de café, il faudra se limiter à la consommation de café jusqu’à l’après-midi. Consommer du café après 18 heures n’est vraiment pas recommandé et surtout pour les personnes qui sont sensibles au stress.
La caféine peut vous empêcher de dormir correctement, et vous amenez à produire aussi du cortisol et ainsi à prendre du poids. Par ailleurs, une étude menée par des chercheurs américains a prouvé que les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit auraient un indices corporelle beaucoup plus élevé que les autres.
Ne pas trop travailler !
D’après une étude réalisée récemment les personnes qui travaillent plus de 48 heures par semaine seraient plus sujettes à la consommation d’alcool ainsi que de tabac. Ce qui par ailleurs fait partie des causes provoquant l’apparition du stress. Donc, stop le surmenage, on prend du temps pour soi !
Loin de vous seront les portables !
Certaines études ont prouvé que les personnes dépendante au téléphone portable aurait un niveau de stress plus élevée. Aller sur son portable, les réseaux sociaux, ou attendre simplement un message augmenterait le niveau de stress. Apprenez à vous déconnecter de temps en temps des nouvelles technologies vous vous sentirez bien mieux !