Nous sommes nombreux à être victime d’une prise de poids. Malheureusement, le surpoids touche un grand nombre de la population mondiale et cela n’est pas sans conséquence. En effet, le surpoids cause de l’apparition de nombreuses maladies comme le diabète, le cancer, l’hypertension ainsi que les maladies cardio-vasculaires. Dans cet article vous découvrirez un programme minceur élaborés à base d’oeufs durs qui vous permettra de perdre jusqu’à 5 kg en seulement 2 semaines.
Le premier facteur causant l’apparition de l’obésité reste la mauvaise alimentation. En effet, de nos jours nous avons facilement accès aux aliments transformés, riche en sucre et en gras qui ralentissent notre métabolisme et qui cause par conséquent une prise de poids excessive.
Plus nous accumulons de la graisse plus les toxines s’accumulent elle aussi. L’accumulation de toxines est absolument néfastes pour l’organisme puisque lorsque nous cherchons à perdre du poids celles-ci ralentiront le processus.
Perdre du poids grâce aux oeufs
Ce programme minceur à base d’oeuf dur pourra vous permettre de réactiver votre métabolisme et ainsi jusqu’à perdre 5 kilos en seulement 2 semaines. Les oeufs permettront d’apporter à votre organisme des protéines, des minéraux ainsi que des vitamines essentielles pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Cependant, il faudra accompagner ce programme minceur d’une activité physique régulière ainsi que d’une hydratation adéquate.
Le programme minceur à base d’oeufs durs
Jour 1
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : un filet de poisson au four avec légumes grillés
Dîner : Une soupe aux légumes, 1 tranche de pain complet
Jour 2
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : Blanc de poulet au four avec une salade verte
Dîner : Filet de poisson grillé avec légumes cuits à la vapeur
Jour 3
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : Blanc de poulet au four avec une grande salade variée
Dîner : Une tasse de fromage blanc de chèvre, 1 tomate, 1 tranche de pain complet
Jour 4
Petit-déjeuner : Une tasse de flocons d’avoine, 1 verre de lait d’amandes, une poignée de noix
Déjeuner : Du poulet cuit à la vapeur et une grande salade
Dîner : 100 g de champignons sautés à l’huile d’olive, avec une salade de légumes crus
Jour 5
Petit-déjeuner : Une tasse de fromage blanc de chèvre, 1 toast de pain complet, 1 tasse de thé, 1 fruit
Déjeuner : Des légumes grillés, 1 tranche de dinde au four
Dîner : Poisson grillé, et grande salade variée
Jour 6
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : Poisson au four, avec salade de légumes crus
Dîner : Soupe aux légumes, 1 tranche de pain complet, 1 yaourt
Jour 7
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : Une portion de pâtes complètes avec légume sautés à l’huile d’olive Dîner : Blanc de poulet cuit à la vapeur, salade verte
Jour 8
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 fruit
Déjeuner : 1 filet de dinde grillé, salade de tomate et concombre
Dîner : Salades de légumes variés et thon, assaisonnée d’huile d’olive et de citron
Jour 9
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : Salade verte, poisson et légumes (carottes, courgettes, poivron) au four
Dîner : Soupe aux légumes, 1 yaourt
Jour 10
Petit-déjeuner : 2 tranches de pain complet, fromage blanc de chèvre, une tasse de thé
Déjeuner : Blanc de poulet grillé avec salade verte
Dîner : Salade de lentilles et quinoa, légumes au four
Jour 11
Petit-déjeuner : Une tasse de flocons d’avoine, 1 verre de lait d’amandes, des fruits
Déjeuner : filet de dinde au four, salade de légumes crus
Dîner : Légumes grillé, fromage blanc, 1 tranche de pain complet
Jour 12
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : Une portion de riz complet avec légumes sautés à l’huile d’olive
Dîner : Poisson au four, salade verte
Jour 13
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : blanc de poulet avec des légumes cuits à la vapeur, et salade de tomates
Dîner : Soupe à la citrouille, une tranche de pain complet
Jour 14
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : Sandwich de pain complet, tomates, laitue, concombre et thon à l’eau
Dîner : Blanc de poulet grillé avec légumes sautés à l’huile d’olive