L’eau est nécessaire à notre survie mais il est important de rappeler que lorsqu’on est en période de régime cela est un élément essentiel pour la perte de poids. Dans cet article nous vous proposons de découvrir quelle quantité d’eau il faudrait boire pour pouvoir perdre du poids.
L’eau: Un élément essentiel à notre survie
L’eau c’est en réalité 60 % de notre organisme. C’est un élément qui est nécessaire pour le fonctionnement de notre corps et non pas seulement pour satisfaire notre soif.
Notre corps a les mêmes besoins qu’une plante plus en lui donne de plus il pourra fonctionner et être en meilleure santé. Une consommation d’eau régulière permet d’améliorer le système immunitaire, de nous approvisionner en minéraux ainsi qu’en vitamines, de protéger notre ADN ainsi que de prévenir l’apparition de douleurs dorsales, de douleurs articulaires ou encore pour faciliter le l’élimination de toxine.
Boire de l’eau pour pouvoir perdre du poids
L’eau est en effet un excellent moyen pour pouvoir perdre du poids.
En effet consommer de l’eau régulièrement durant une journée permettra d’apporter un sentiment de satiété à l’estomac ce qui par conséquent permettra d’éviter le grignotage. Par ailleurs un docteur de l’Université de Virginia Tech aux États-Unis conseil de consommer deux verres d’eau 30 minutes avant de manger son repas afin de pouvoir perdre du poids beaucoup plus rapidement.
En plus de cela consommer de l’eau très régulièrement durant la journée permet d’éliminer les toxines ainsi que les déchets qui sont stockés dans le corps ce qui par conséquent participe au déstockage des graisses contenues dans l’organisme.
L’eau permettra aussi d’éviter le phénomène de rétention d’eau puisque votre organisme sera approvisionner en quantité suffisante afin qu’il ne puisse pas prévoir un stockage en eau.
Quelle quantité d’eau devrions-nous consommer quotidiennement pour perdre du poids ?
Les médecins conseillent de consommer 1,5 litre d’eau quotidiennement cependant il est important de rappeler que cela peut varier selon l’activité de la personne ou encore selon son poids.
Nous vous proposons de découvrir quelle quantité d’eau vous devez consommer par jour selon votre poids:
Nous vous proposons de découvrir quelle quantité d’eau vous devez consommer par jour selon votre poids:
Si vous pesez 60 kg, buvez 2 litres d’eau
Si vous pesez 65 kg, buvez 2,1 litres d’eau
Si vous pesez 70 kg buvez 2,3 litres d’eau
Si vous pesez 75 kg buvez 2,5 litres d’eau
Si vous pesez 80 kg buvez 2,6 litres d’eau
Si vous pesez 85 kg buvez 2,8 litres d’eau
Si vous pesez 90 kg buvez 3 litres d’eau
Si vous pesez 95 kg buvez 3,2 litres d’eau
Si vous pesez 100 kg buvez 3,3 litres d’eau
Si vous pesez 105 kg buvez 3,4 litres d’eau
Si vous pesez 110 kg buvez 3,6 litres d’eau
Si vous pesez 115 kg ou plus buvez 3,7 litres d’eau
Il sera important de consommer l’eau petit à petit durant la journée. Commencez dès votre réveil avec un verre d’eau cela permettra d’améliorer les fonctions de votre organisme. Vous pouvez aussi boire de l’eau juste avant de dormir cela permettrait de diminuer les risques d’être victime d’un AVC .
L’idéal serait de toujours amener une petite bouteille avec vous où que vous soyez.