Ce que de nombreuses personnes ne savent pas c’est que lorsque leur alimentation est excessive, l’estomac s’étire afin de s’agrandir . Par conséquent, l’estomac étant plus grand il nécessite plus de nourriture ce qui conduit naturellement à une prise de poids . Dans cet article nous vous proposons de découvrir comment se sortir de ce cercle vicieux !
En effet pour perdre du poids il est primordial de réduire les quantités de nourriture que vous mangez quotidiennement. Cela permettra de réduire votre estomac afin qu’il reprenne une taille normale et vous pourrez enfin commencer à perdre du poids.
Le régime des 5 cuillère à soupe
Ce sont des nutritionnistes canadiens qui ont mis au point ce nouveau régime. Ce programme minceur s’avérerait être très surprenant nous vous proposons de découvrir comment la réaliser.
– Il faudrait calculer les doses que vous consommez de nourriture, par conséquent votre assiette devra être composée de maximum de 200 grammes de nourriture équilibrée, ce serait l’équivalent de 5 cuillères à soupe.
– Il ne faudra pas se priver cependant il faudra bannir de son alimentation les pâtisseries, les sodas ou encore le chocolat.
– Il est important de veiller à ce que chaque repas soit séparé de 3h. Veillez à bien laver la nourriture à l’eau avant de la cuisiner.
Nous vous proposons de découvrir le programme minceur un détail :
Nous vous proposons de découvrir le programme minceur un détail :
Matin
7:00 : Consommez 5 cuillères à soupe de flocons d’avoine (riz de sarrasin, de la bouillie de blé, céréales, lentilles). Après 30 minutes, buvez du thé sans sucre, du café au lait ou du cacao au choix.
10:00 : Mangez une bonne salade de fruits ou du yaourt aux fruits.
Après-midi
13:00 : 5 cuillères à soupe de sarrasin (Pommes de terre en purée, riz, ragoûts, légumes). Le déjeuner de protéines au maximum 200 grammes de poisson ou à 200 grammes de bœuf. Vous mélanger, à condition de se limiter à 3 cuillères à soupe de sarrasin et 2 morceaux de poulet.
16:00 : Prenez 200 grammes de yogourt, un concombre avec une tomate ou 5 cuillères à soupe de laitue fraîche.Vous pouvez opter pour des noix pour le goûter avec des fruits secs. Comme alternative, faites-vous un petit sandwich avec du fromage à pâte dure.
Soir
19:00 : Consommez 5 cuillères à soupe de sarrasin, 200 grammes de poisson, une tasse de yogourt ou 5 cuillères à soupe de légumes cuits à la vapeur.
Ce programme minceur pourra vous faire perdre jusqu’à 4 kilos en seulement 7 jours sans pour autant être néfaste pour votre organisme. Cependant il faudra après avoir perdu du poids conserver une alimentation saine et équilibrée.