Lorsque l’on commence un régime alimentaire, il est presque impossible de cibler les parties du corps où l’on souhaite perdre plus ou moins de graisse. Beaucoup de femmes, rêvent d’avoir de jolies jambes galbées avec des fesses bien fermes. Mais pour cela, il n’y a qu’un seul secret : Le sport !
Dans le but de vous aider, nous vous proposons un exercice ciblé, et facile à réaliser, afin que vous puissiez retrouver des jambes de rêve !
Il vous suffira seulement de consacrer 12 minutes par jour et de boire tout au long de la journée au moins 1.5L d’eau afin que vous puissiez vous débarrasser des toxines.
Voici les instructions pour réaliser l’exercice :
- Tout d’abord munissez-vous d’un tapis d’exercice, et allongez-vous dessus.
- Basculez sur le côté droit, de manière à ce que votre jambe droite touche le tapis.
- Levez à présent votre jambe gauche.
- Exercez une petite inclinaison vers votre bras droit qui doit être parallèle à votre corps tout en mettant votre main gauche sur vos hanches
- Faites plusieurs mouvement puis répétez l’opération avec l’autre jambe.
- Consacrez 6 minutes d’exercice pour chaque jambe. Et surtout n’oubliez pas de respirer régulièrement.
Afin d’obtenir des résultats satisfaisants, il faudra impérativement répéter cet exercice 3 fois par semaine !
Regardez la démonstration en vidéo :
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