Qui n’a pas envie d’avoir un ventre plat sans devoir forcément se tuer à la tâche ?! Dans la suite de cet article à nous vous proposons de découvrir une technique des plus simples inspirée des exercices de yoga qui vous permettra de faire travailler vos abdominaux et d’avoir un réel résultats en seulement 30 jours.
L’exercice que nous vous proposons de réaliser une technique inspirée du yoga est très facile à réaliser. Avec de l’assiduité vous pourrez obtenir un ventre plat en seulement quelques semaines. Il sera important de répéter l’exercice 5 fois de manière quotidienne afin d’en obtenir les résultats.
Voici comment réaliser cet exercice pour obtenir un ventre plat :
Voici comment réaliser cet exercice pour obtenir un ventre plat :
1. Il faudra tout d’abord vous allonger sur le sol le dos à plat. Vos bras devront être le long de votre corps et vos genoux être fléchis tout en maintenant vos pieds contre le sol.
2. Libérez l’air de vos poumons et commencez par bloquer votre respiration durant quelques secondes et reprenez votre souffle doucement.
3. Faites une petite pause en reprenant votre souffle sans pour autant vous relâcher complètement. Contractez les muscles des abdominaux et retenez à nouveau votre respiration durant 15 secondes.
4. Expirez inspirez doucement afin de détendre vos muscles et libérez vos poumons de l’air de manière complète et étirez votre vente au maximum.
Très rapidement vous constaterez les changements sur votre ventre et en seulement quelques semaines votre tour de taille sera affiné et votre ventre beaucoup plus plat.