Après une matinée bien chargée et un bon repas c’est généralement le moment où nous avons envie de faire la sieste. Nous ne parlons pas d’une sieste de 2 heures mais bel et bien de 30 minutes qui permettront d’apporter à votre corps des choses incroyables. Nous vous proposons justement de découvrir ce qu’une sieste quotidienne peut apporter à votre organisme.
Pour maintenir le cœur en bonne santé
Le manque de sommeil fait partie des facteurs qui augmentent les risques de contracter une maladie cardio-vasculaire. D’après une étude réalisée par l’université de Harvard faire la sieste quotidiennement permettrait de compenser les nuits courtes et ainsi de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires.
Pour être moins stressé
N’hésitez pas à faire une petite sieste après le repas du midi pour réduire le taux de cortisol qui aura un effet sur le stress.
Idéal lorsque l’on veut faire du sport
La sieste permettra de vous apporter de l’énergie ce qui vous procurera des envie de vous dépensez et ainsi de faire du sport.
Pour garder la ligne
Aussi étrange que cela puisse paraître faire une sieste chaque jour permettrait d’éviter les envies de grignotage et ainsi de maintenir un poids stable.
Pour améliorer les fonctions du cerveau
Un cerveau qui fonctionne du matin jusqu’au soir ne pourra pas être en capacité d’utiliser toutes ses fonctions de manière optimale. Pour améliorer la performance de votre cerveau n’hésitez pas à faire une sieste quotidienne de 30 minutes cela permettra d’avoir un sommeil réparateur ce qui augmentera les performances cognitives et psychomotrices.