Tout régime alimentaire doit être équilibré et doit contenir les éléments essentiels pour apporter au corps ce dont il a besoin au cours de la journée. Voici un régime de deux semaines à base d’œufs bouillis. Toutefois, tout régime doit être accompagné d’une activité sportive et d’une bonne hydratation.
L’importance de l’hydratation continue :
En bougeant au cours de la journée, notre corps perd une grande quantité d’eau en transpirant. Il est important de bien s’hydrater même en l’absence de soif. Si vous pratiquez du sport, il est important de garder avec soi une bouteille d’eau. Si vous tombez malade et que vous avez de la fièvre, c’est une raison de plus pour bien s’hydrater. Au cours d’un régime, il faudra bannir les sodas et l’alcool car même s’ils hydratent, ils font grossir.
Voici un programme minceur de deux semaines à base d’œufs bouillis :
Semaine 1 :
Lundi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : 2 tranches de pain complet et 2 fruits
Dîner : poulet cuit et salade variée
Mardi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et un fruit
Déjeuner : poulet cuit et salade verte
Dîner : 2 œufs, salade de légumes et une orange
Mercredi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : Fromage blanc, 1 tomate et 1e tranche de pain complet
Dîner : Poulet cuit et salade
Jeudi :
Petit-déjeuner : 1 fruit et 2 œufs durs
Déjeuner : Des fruits
Dîner : Poulet et salade variée
Vendredi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et un fruit
Déjeuner : 2 œufs bouillis et des légumes cuits à la vapeur
Dîner : poisson au four et salade verte
Samedi:
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Samedi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : 1 fruit
Dîner : poulet et salade
Dimanche :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : Poulet cuit et salade à base de tomates
Dîner : légumes cuits à la vapeur
Semaine 2 :
Lundi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : poulet et salade verte
Dîner : 2 œufs, 1e salade, 1e orange
Mardi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : Poulet et salade
Dîner : poisson au four et salade variée
Mercredi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : Poulet cuit et salade
Dîner : 2 œufs bouillis, des légumes cuits et 1e orange
Jeudi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : 1 œuf dur, du fromage et des légumes cuits à la vapeur
Dîner : Poulet et grande salade
Vendredi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : salade au thon
Dîner : poulet cuit accompagné de légumes
Samedi :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : poulet cuit et salade verte
Dîner : Des fruits
Dimanche :
Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 fruit
Déjeuner : poulet et légumes cuits à la vapeur
Dîner : 2 fruits
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