Vous avez décidé de trouver une solution ! Les ronflements vous n’en pouvez plus et vous ne savez pas comment remédier à cela. Que vous soyez le conjoint du ronfleur ou encore celui qui ronfle cela affecte votre qualité de vie raison pour laquelle vous avez décidé de trouver une solution et vous êtes tombé au bon endroit car nous vous proposons dans cet article de découvrir une astuce qui vous permettra de stopper les ronflements.
Comprendre le processus du ronflement
Le ronflement est dû au fait que les tissus que l’on trouve dans la gorge vibrent. C’est lorsque l’on dort, que ces tissus deviennent mous et souples ce qui par conséquent fait que la luette ainsi que le voile du palais vont vibrer lorsqu’ils seront en contact avec l’air. Cela provoquera ainsi un bruit désagréable que nous appelons les ronflements.
Les ronflements peuvent être provoqués part des choses différentes parmi celles-ci nous pouvons citer le surpoids, une longueur de la luette ou encore des amygdales importante, la grossesse, la vieillesse ou encore une addiction à l’alcool ou tabac.
Il existe les ronflements chronique qui peuvent engendrer une apnée du sommeil; celle-ci doit faire l’objet d’une consultation médicale. Il existe aussi le ronflement occasionnel qui n’est pas dangereux pour la santé mais qui peut être gênant et affecter la qualité de vie.
Une astuce pour arrêter de ronfler :
Une astuce pour arrêter de ronfler :
Nous vous proposons de découvrir une boisson qui vous permettra de stopper les ronflements.
Les ingrédients dont vous devez vous munir:
- ¼ citron
- 2 cm de gingembre frais
- 2 pommes mûres
- 2 carottes
- ½ tasse d’eau
Mélangez tous les ingrédients à l’aide d’un mixeur et filtrez votre boisson avant de la consommer. Il faudra la consommer le soir avant de dormir et celle-ci permettra de dégager les voies respiratoires, de nettoyer les bronches et c’est ainsi que vos ronflements diminueront.
Si les ronflements persistent vous pouvez vous munir d’un dilatateur nasal, revoir votre hygiène alimentaire ainsi que de changer de côté lorsque vous dormez.