L’arthrose et une maladie qui touche les articulations . De nombreuses personnes en sont victimes ainsi que des symptômes comme des douleurs chroniques au niveau des genoux.
Dans cet article nous vous proposons de découvrir une solution naturelle et qui permettra de vous soulager.
L’arthrose est un phénomène qui touche 17 % des Français se sont les personnes les plus âgées qui en sont victimes, 85 % de plus de 70 ans.
La maladie est dû à une dégénérescence du cartilage qui se situe au niveau des articulations de nombreuses zones du corps peuvent être touchées par ce trouble comme par exemple le genou, la colonne vertébrale ainsi que mains.
Cependant il n’y a pas que l’âge qui provoque l’apparition de l’arthrose car en réalité il y a aussi le facteur de la génétique, un traumatisme musculaire, ou encore le surpoids.
Comment se soulager de l’arthrose ?
L’activité sportive est un élément essentiel pour traiter l’arthrose ainsi que pour traiter ces symptômes. Une activité physique et permettra de renforcer mais aussi de protéger les muscles ainsi que les articulations. Cela permettra de régénérer le cartilage.
Cependant selon votre âge veillez à choisir un sport calme comme par exemple la marche, les exercices les jeux de musculation, des étirements, la natation, le vélo ou encore le yoga.
En plus de cela le sport permettra de prévenir l’apparition de nombreuses maladies.
Pour vous soulager des douleurs au genou vous pouvez aussi pratiquer le mouvement suivant de manière quotidienne:
Munissez-vous d’une chaise et asseyez-vous dessous et mettez une serviette entre le pli de vos genoux.
Il faudra tirer vos mollets vers l’arrière afin que la serviette soit bloquée entre votre cuisse et votre mollet. Il faudra alors contracter et garder la position durant 30 secondes.
Vous pouvez faire cet exercice chaque jour cela permettra d’assouplir les articulations ainsi que de vous soulager des douleurs.