Vous l’aurez probablement remarqué, une promenade en foret permet de se ressourcer, et de faire le vide dans son esprit. Le calme, le sifflement des oiseaux, un air sain et frais, quoi de mieux ?!
De nombreuses personnes n’ont malheureusement pas la possibilité de pouvoir prendre un grand bol d’air frais. La vie citadine ne nous permet pas d’avoir accès à ces moments ci particulier. Il est vrai qu’il existe des petits espaces de natures, cependant entourés de routes de bétons, ils ne font pas le poids à côté d’une forêt au beau milieu de la nature.
John Muir, explorateur et environnementaliste confirme :
« Aller dans les bois c’est rentrer chez soi ; car je suppose qu’à l’origine, nous venons de la forêt ».
Il est vrai que nous serions plus en phase avec nous même si de temps en temps nous nous accordions une petite pour être en parfaite symbiose avec mère nature. Par ailleurs, de nombreuses études l’ont déjà affirmé, les personnes prenant le temps d’aller marcher dans la nature sont plus heureuses, en meilleure santé et aussi beaucoup plus créatives.
La nature : Pour se redonner une raison d’être
De nombreuses études l’on prouvé, la nature nous aide à diminuer le stress ainsi qu’a retrouver le goût de vivre. La nature serait même considérée comme un puissant antidépresseur.
Une étude a par ailleurs été réalisée à l’université de Chiba au Japon sur ce que l’on appelle « les bains de forêts ». Après avoir réuni 280 participants, les chercheurs les ont divisés en deux groupes. Le premier dans les bois et le second à la ville, et le lendemain les groupes devaient changer d’emplacement avec l’autre groupe.
A la fin de l’expérience les chercheurs ont pu se rendre compte que les personnes ayants passé des après-midis à la forêt avaient « des concentrations plus faibles de cortisol, un pouls faible et une pression artérielle plus basse ». Cela signifie que les personnes étaient beaucoup moins stressées et qu’elles étaient surtout très apaisées.
Par conséquent, si vous sentez que vous broyez du noir, n’hésitez pas à faire un tour à la campagne vous vous sentirez vivre, et cela permettra de vous remettre les idées en places et ainsi pouvoir vous retrouvez avec vous-même.
La nature : Pour renforcer son système immunitaire
Il est important de savoir que la nature n’a pas seulement un effet sur notre psychique mais qu’elle a bel et bien un impact sur notre santé. En effet, les substances produites par les végétaux que l’on appelle phytoncides permettraient d’améliorer les fonctions du système immunitaire.
Par ailleurs, d’après une étude réalisée par des chercheurs de Tokyo, cette substance permettrait d’augmenter la production des cellules tueuses dans notre organisme que l’on appelle aussi globules blancs. Elles permettent de nous protéger contre diverses maladies et surtout contre l’apparition de tumeurs.
Une balade en forêt nous permettrait aussi de brûler des calories, par conséquent, ce serait l’idéal pour lutter contre les maladies cardiaques et ainsi renforcer notre masse musculaire. En plus de cela, la nature nous offre des paysages splendides, pourquoi s’en priver si c’est si bon pour la santé ?!
La nature : Pour stimuler notre esprit créatif
Lorsque vous allez vous balader en forêt, mettez votre Smartphone sur silencieux et apprécier le paysage que vous avez devant vous. En effet, cela permettrait de stimuler notre imagination ainsi que notre créativité.
Par ailleurs, plusieurs études américaines dont une de l’université de l’Utah, ont démontré que se ressourcer dans des espaces vastes sans appareils technologiques permettrait de nous rendre beaucoup plus créatifs.
Après avoir réalisé une étude sur 56 personnes, les chercheurs se sont rendu comptes que les personnes qu’ils avaient envoyés en randonné pédestre durant 4 jours sans aucun appareil technologique avaient augmenté de 50% leur créativité et ainsi leur capacité à résoudre leurs problèmes.
L’air de la nature permet de nous stimuler, ce que la vie citadine ne pourra pas nous apporter, raison pour laquelle de nombreux artistes sont de vrais passionnés de la nature.
Alors, si vous vous sentez le moral à 0, que votre santé n’est pas au top niveau, et que vous ne savez pas comment résoudre vos problèmes, prenez du temps pour aller vous ressourcer à la campagne, vous apprécierez ce grand bol d’air frais !