Perdre du poids n’est pas facile. Il faut beaucoup de volonté et une résolution à manger moins et plus équilibré. De plus, les gens ont tendance à essayer toutes sortes de régimes sans savoir s’il leur convient ou non. Pour perdre du poids il faut être plus attentif à ce qu’on mange et aux quantités qu’on mange.
Et ce n’est pas tout, il faut avoir une activité physique assez régulière pour accélérer le processus d’amincissement. Nous vous proposons une recette de soupe brûle graisse qui aide à perdre du poids et qui est faîte d’aliments sains et disponibles.
Une activité physique régulière :
Il suffit de consacrer une demi-heure chaque matin pour quelques exercices physiques. Il peut s’agir de course, de séance de sport dans une salle de sport avec un coach sportif ou bien tout simplement de la marche pour les plus âgés.
L’effet du sport est très bon pour le corps car il renouvelle l’énergie et l’aide à perdre efficacement le surplus de poids.
Le sommeil :
Le sommeil est bon pour le cerveau, pour compenser les efforts fournis pendant la journée et pour prévenir plusieurs maladies. Il aide aussi à perdre du poids.
L’hydratation :
Il est très conseillé de bien s’hydrater, que ce soit pendant un régime ou pas. Pendant que vous faîtes votre séance de sport, le corps transpire et donc perd de l’eau. Il est donc nécessaire de compenser cette quantité d’eau perdue en restant hydraté.
L’effet yo-yo :
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L’effet yo-yo :
C’est une succession de perte de poids et de prise de poids qui peut engendrer un cas de surpoids et une dépression. Il peut être du à un mauvais régime et doit inciter à consulter un médecin nutritionniste. Par exemple, le fait de manger une salade seulement pour le déjeuner déclenche une envie de manger n’importe quoi une heure après.
La recette :
Les ingrédients :
- La moitié d’un chou
- 2 poivrons verts
- 3 tiges de céleri
- 6 tomates
- 6 gros oignons
- Des épices à volonté
La préparation :
Lavez les ingrédients et coupez-les en morceaux. Mettez-les dans une casserole remplie d’eau et réchauffez-le jusqu’à ébullition. Une fois que les légumes seront cuits, mixez-les et ajoutez les épices pour avoir une délicieuse soupe.
Remarque :
Il y a des personnes qui ressentent une intolérance aux choux ou bien au céleri et donc qui ne peuvent pas consommer la soupe. Aussi, les personnes qui suivent un traitement anticoagulant doivent demander l’avis de leur médecin avant de consommer cette soupe.
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