Il est important de rappeler qu’une bonne hygiène alimentaire va de pair avec une bonne santé. Par exemple les aliments que l’on consomme quotidiennement jouent un rôle primordial dans la régénération du cartilage du genou, de la colonne vertébrale ainsi que de la hanche. Dans cet article nous vous proposons de découvrir comment vous pouvez procéder à une régénération du cartilage du genou et cela avec une astuce naturelle.
Quelles sont les conséquences d’un cartilage du genou endommagé ?
Le cartilage est composé de fibres ainsi que de cellules qui permette la liaison des différentes surface osseuse dans notre organisme. C’est un muscle qui s’avère être moins dur que l’os nous pouvons le retrouver dans les oreilles, la colonne vertébrale, les genoux, les hanches, les coudes, la poitrine ou encore le nez.
Il est important de préserver sa santé et surtout le poids afin de ne pas user le cartilage. Par ailleurs un endommagement du cartilage pour provoquer certains troubles comme la polyarthrite ou encore l’arthrose.
Cela se ressentir par des douleurs ainsi que des tensions musculaires.
Comment est-il possible de régénérer le cartilage du genou ?
D’après les chercheurs il serait important de consommer des aliments riche en lysine, cela permettrait le renouvellement du collagène qui se trouve principalement dans le cartilage. Il faudrait donc privilégier les aliments tels que le fromage, les fruits secs, les, les haricots, la morue ou encore les yaourts. Cela permettra de régénérer de manière naturelle le cartilage ainsi que de préserver l’élasticité de ces derniers.
Afin de renouveler le cartilage du genou il serait aussi important de ne pas être carencé en vitamine C. Cela permettra la reconstitution du cartilage de la hanche ainsi que du genou grâce à la production de collagène stimulé par l’approvisionnement en vitamine C. Les fruits riches en vitamine C sont recommandés comme par exemple les raisins, les oranges, les mandarines ou encore le citron. Il est possible aussi de consommer certains légumes comme la pomme de terre, les oignons, poivron ou encore la laitue.
L’exposition au soleil et aussi recommander afin d’avoir un apport suffisant en vitamine D ce qui permettrait par ailleurs de prévenir l’apparition de l’arthrose.
Nous pouvons trouver de la vitamine D dans les poissons gras comme par exemple le hareng, le saumon ou encore les huîtres mais aussi dans les céréales, le pain ou encore le lait. La vitamine A sera aussi à privilégier et nous pouvons la retrouver dans le foie, le poisson, les deux ou encore le lait.
La gélatine: l’un des meilleurs remèdes naturels pour régénérer le cartilage du genou
La gélatine et un excellent remède pour régénérer le cartilage du genou mais aussi de la hanche ainsi que des articulations. Cela permettra de renforcer le cartilage tout en prévenant l’usure.
L’idéal sera de consommer des grammes de gélatine quotidiennement cela permettra d’approvisionner notre organisme en protéines ainsi qu’en acides aminés essentiels. Le cartilage pourra enfin être approvisionné en collagène ce qui sera un élément contribuant considérablement à sa bonne santé et qui permettra par Ailleurs d’atténuer les douleurs.