Avez-vous déjà entendu parler du programme minceur élaboré à base de concombre ?! Il est vrai qu’après les vacances, bien souvent nous nous retrouvons avec quelques kilos en trop. Pourtant les régimes privatifs ne servent absolument à rien, si ce n’est à nous faire prendre des kilos en plus.
Nous vous proposons de découvrir dans cet article quelques conseils pour perdre du poids de manière optimale ainsi qu’un programme minceur à base de concombres.
Il est tout d’abord important de savoir qu’il faut rester dans la juste milieu. Il ne faut pas s’affamer mais seulement réduire les quantités, afin que notre corps puisse être approvisionné correctement.
Le régime « concombre » devra durer durant 10 jours, il est principalement composé à base de salades de concombre ainsi que de smoothies, cependant vous avez le droit à d’autres aliments sains et nutritifs.
Voici comment devront se dérouler vos repas durant la journée :
- Petit-déjeuner : une salade de concombre, deux oeufs durs et une tranche de pain complet ou aux céréales
- Collation : une grande pomme, une pêche ou 5 prunes
- Déjeuner : une tranche de pain complet grillé, une salade de concombre, du poulet grillé ou un filet de poisson au four
- Collation : smoothie au concombre
- Dîner : une soupe aux légumes
Voici comment élaborer la salade de concombre que vous pouvez trouver dans le programme minceur. Voici les ingrédients :
Voici comment élaborer la salade de concombre que vous pouvez trouver dans le programme minceur. Voici les ingrédients :
- 400 g de concombres
- 200 ml de yaourt nature
- 1 oignon nouveau
- Sel et poivre
Il vous suffira simplement de couper les concombres et les oignons finement et de mélanger au yaourt avant d’assaisonner.
Voici comment préparer le smoothie au concombre :
Les ingrédients :
- 1 pomme
- Une poignée d’épinards
- 1 concombre pelé
- Un peu de gingembre frais
Il faudra bien laver chaque ingrédient avant de les passer au mixeur. Vous obtiendrez un smoothie délicieux mais aussi très efficace pour la perte de poids.
Le régime « concombres » vous permettra d’améliorer votre transit, mais aussi de vous apporter un sentiment de satiété durant la journée, tout en vous faisant perdre du poids !