De nombreuses personnes pensent que le fait de sauter un repas pourra leur faire perdre du poids plus rapidement. En réalité, cette erreur commune provoquerait tout le contraire.
Permis les repas que les personnes sautent nous pouvons citer le petit-déjeuner. En réalité, le petit-déjeuner pourra déterminer votre prise de poids puisque c’est le repas le plus important de votre journée et qui vous permettra de tenir jusqu’au soir.
Il est donc important de ne surtout pas sauter ce repas et surtout de bien choisir les éléments qui composeront votre petit-déjeuner. Si vous faites l’impasse sur ce repas alors votre corps n’oubliera pas qu’il aura manqué de manger et ce sera à l’heure du prochain repas que vous mangerez beaucoup plus et que vous prendrez du poids.
Et parmi les éléments indispensables qui devraient avoir dans votre petit-déjeuner nous pouvons citer l’œuf. L’œuf est un aliment qui permettra de vous apporter des protéines tout temps vous rassasiant durant toute la journée et ainsi éviter la prise de poids.
Nous vous proposons de découvrir quels sont les éléments parfaits qui devront constituer votre petit-déjeuner afin de pouvoir perdre du poids:
- Un œuf
- Une tranche de pain complet ou aux céréales
- Une tasse de thé vert
- Une pomme
Si votre petit-déjeuner est composé de ces aliments alors ce sera un repas sain et équilibré qui favorisera considérablement votre perte de poids.
L’oeuf est recommandé par de nombreux nutritionnistes puisque celui-ci pourra vous rassasier durant toute la journée tout en vous apportant de l’énergie. Par ailleurs de nombreuses études dont une publiée dans le Journal of the Academy of nutrition and dietetics ont prouvé que consommer des oeufs le matin permettrait une perte de poids beaucoup plus rapide.
La pomme sera aussi un élément indispensable puisqu’elle permettra de vous apporter très peu de calories tout en maintenant votre estomac rassasié durant de nombreuses heures.