La plupart d’entre nous ne peuvent imaginer un repas sans pain, mais quand vous voyez l’effet lorsque vous l’éviter, vous allez y penser à deux fois …
Perte de poids: On estime que chaque gramme de glucides que vous prenez lie environ 3-4 grammes d’eau. Et vous aurez une sensation de ballonnement.
Energie retrouvée
Le blé contient du gluten, qui ne peut être digéré correctement. Les composés qui sont constitués de gliadine, gluténine et de gluten sont des anti-nutriments immunogènes qui attaquent votre corps pendant que vous mangez. Il peut vous laisser un sentiment inconfortable, une sensation de faiblesse et de fatigue, même avec une alimentation équilibrée.
Amélioration de la digestion: Si vous évitez le blé et d’autres monosaccharides digestibles, oligosaccharides et polyols, vous allez également soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Appétit contrôlée
Les glucides raffinés sont présents dans le pain blanc contenant de l’amidon qui se convertit rapidement en glucose. Il augmente votre taux de sucre dans le sang. En raison de l’accroissement rapide du sucre dans le sang, il conduit à un déclin rapide. La consommation de pain augmente la faim après les repas.
En outre, son manque de fibres et de valeur nutritive vous fait vous sentir physiquement moins rassasié, et donc plus enclins à grignoter pendant la journée.
Arrêtez de manger du pain pendant sept jours. Si les résultats sont positifs, essayez de continuer pendant un mois.