Nous sommes nombreux a avoir déjà essayé de réaliser un régime ou encore un programme minceur pour pouvoir perdre du poids. Il est vrai qu’il en existe des tonnes sur la toile ! Dans cet article nous vous proposons de découvrir un programme minceur brésilien qui a déjà fait ses preuves auprès des femmes brésiliennes !
Il est vrai qu’au delà de l’apparence physique que le surpoids peut causer de nombreux problèmes de santé raison pour laquelle il est important d’avoir une bonne hygiène alimentaire pour éviter que la graisse s’accumule.
Si vous ne savez pas pour quel programme minceur opter, nous vous proposons de découvrir ce fameux régime brésilien qui pourra vous faire perdre 12 kilos à seulement 30 jours. Vous serez totalement surpris des résultats !
Le programme minceur est élaboré à base de plusieurs repas ainsi que la consommation de beaucoup de fruits et de légumes. Vous pouvez réaliser ce régime durant un mois et vous remarquerez que la perte de poids sera très rapide.
Le programme minceur brésilien à suivre durant 30 jours:
Jour 1 :
- Petit-déjeuner : un verre de jus de pomme et un œuf à la coque.
- Déjeuner : 100 grammes de viande cuite, deux pommes de terre bouillies et 4 feuilles de laitue.
- Collation : un verre de jus de pomme et de pain grillé.
- Dîner : 200 grammes de poisson cuit, un œuf à la coque, de la laitue et les pois
- Avant de se coucher : un verre de jus de pomme et de pain grillé.
Jour 2 :
- Petit-déjeuner : un verre de jus d’orange, une banane et une orange.
- Déjeuner : 100 grammes de poisson cuit avec une salade de légumes.
- Collation : un verre de jus d’orange et du pain grillé.
- Dîner : Identique que le déjeuner.
- Avant de se coucher : un verre de jus d’orange et du pain grillé.
Jour 3 :
- Petit-déjeuner : un verre de lait faible en gras et de pain grillé.
- Déjeuner : 100 grammes de riz, salade de chou et le persil, le jus de citron.
- Collation : 100 grammes de fromage maigre.
- Dîner : 100 grammes de viande cuite, une pomme et 4 feuilles de laitue.
- Avant de se coucher : un verre de jus de pomme et de pain grillé.
Jour 4 :
- Petit déjeuner : portion 60g d’ananas et un verre de jus d’ananas.
- Déjeuner : 100 grammes de viande cuite, un peu de fromage et orange.
- Collation : un verre de jus d’ananas et de pain grillé.
- Dîner : salade de carottes râpées avec un peu d’huile et de pommes de terre bouillies.
- Avant de se coucher : un verre de jus d’ananas et de pain grillé.
Jour 5 :
- Petit-déjeuner : un verre de jus de pomme et de pain grillé.
- Déjeuner : 150 grammes de poisson cuit, 2 carottes cuites.
- Collation : une pomme et une orange.
- Dîner : une portion de soupe de légumes et de pain grillé.
- Avant de se coucher : un verre de jus d’orange et du pain grillé.
Jour 6 :
- Petit-déjeuner : un verre de jus de pomme et de pain grillé.
- Déjeuner : une portion de soupe de légumes et de pain grillé.
- Collation : Salade de betteraves avec un peu d’huile végétale.
- Dîner : un peu de champignons frits avec salade de légumes.
- Avant de se coucher : un verre de jus de pomme et deux tranches de pain.
Jour 7 :
- Petit-déjeuner : Une banane et une grappe de raisin.
- Déjeuner : 100 grammes de viande cuite, salade de chou, des oignons et du jus de citron.
- Collation : Un verre de jus de carotte et du pain grillé.
- Dîner : Une portion de soupe de légumes, 4 feuilles de laitue et 100 grammes de fruits frais.
- Avant d’aller dormir : 2 figues sèches et un verre de jus de pomme.