Rassurez-vous, avoir un ventre gonflé ne signifie pas forcément que vous êtes en surpoids ! En effet, cela peut provenir des ballonnements. Les ballonnements sont provoqués par l’accumulation de gaz dans les intestins. Cela n’est pas agréable puisque ça provoque un gonflement du ventre.
Les ballonnements peuvent être provoqués par de nombreuses causes parmi celles-ci nous pouvons citer la période menstruelle, le stress, la mauvaise alimentation ou encore la ménopause.
Nous vous proposons de découvrir dans la suite de cet article des petites astuces et conseils qui vous permettront de prévenir l’apparition des ballonnements ou encore de les éliminer.
Les fibres de viendrons vous alliez rapidement. En effet, les aliments riches en fibres permettront d’assurer la bonne digestion et ainsi éviter les troubles intestinaux comme la constipation. N’hésitez pas à consommer des produits laitiers, des haricots, des brocolis ou encore des asperges.
Pensez à boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour. Cela vous permettra non seulement de maintenir votre organisme en bonne santé mais aussi de fluidifier votre transit ce qui vous évitera d’être victime de problèmes intestinaux dans le futur.
Le stress ne fait pas bon ménage avec l’organisme ! En effet, si vous êtes souvent confronté à des situations stressantes cela peut avoir un impact sur votre système digestif. Essayez de prendre du temps pour vous et d’éviter ce type de situation afin de conserver votre bonne santé.
On vous l’a souvent répété lorsque vous étiez enfants, il faut mâcher avant d’avaler. Effectivement, plus vous mangerez à la vitesse de l’éclair plus votre ventre sera gonflé puisque vous aurez avaler plus d’air que vous ne l’auriez dû.
Éviter les glucides ainsi que le sel ! Ils ne sont pas à bannir de votre alimentation mais simplement il faudra les consommer de manière modérée. Effectivement, le sel ainsi que les glucides pourront causer l’apparition des ballonnements ainsi que de la rétention d’eau.
Astuces pour débarrasser des ballonnements
Si vous êtes souvent victime de ballonnements vous pouvez consommer une petite tisane de gingembre. Il vous suffira simplement de diluer une demi-cuillère à café de poudre de gingembre dans votre tasse d’eau chaude cela permettra de vous soulager des gaz. Cependant attention le gingembre n’est pas recommandé en période de grossesse.
Vous pouvez tout aussi bien opté pour des infusion de camomille qui permettront de réguler le transit ainsi que de lutter contre les diverses inflammation.
N’hésitez pas à soupoudrer vos plats de persil car cela permettra non seulement d’éliminer l’accumulation de gaz mais aussi d’éviter le phénomène de constipation.
Votre fruit de prédilection deviendra l’ananas n’hésitez pas en consommer le matin petit déjeuner ou encore en guise de dessert pour lutter contre les ballonnements.