De la flexion méditative du yoga au soulagement précis de l’acupuncture, nous avons trouvé de nombreuses façons de soulager nos maux et douleurs au-delà des limites de la médecine traditionnelle. Pourtant, il existe une autre méthode dont beaucoup d’Occidentaux ignorent totalement l’existence.
Originaires de l’Inde, les gestes des mains mudra sont conçus pour stimuler toutes les parties du corps et de l’esprit. Il y a huit gestes de base en tout, et quand vous verrez ce qu’ils peuvent faire, vous les essayerez tout de suite !
1. GYAN MUDRA
On croit que ce geste augmente l’élément air et favorise l’enthousiasme, la pensée créative et la somnolence.
2. VAAYU MUDRA
Celui-ci est destiné à diminuer l’élément d’air, et à aider à calmer un esprit trop anxieux.
3. AAKASH MUDRA
Ce geste vise à augmenter l’élément spatial et à soulager la peur, la tristesse, la colère et les problèmes congestifs.
4. SHUNYA MUDRA
Ce geste diminue l’élément spatial et aide à soulager la douleur dans l’oreille.
5. PRITHVI MUDRA
Ce geste augmente l’élément terre et diminue l’élément feu. Il soulage également la fatigue et aide les muscles à guérir.
6. SURYA MUDRA
Ce geste augmente l’élément feu, tout en diminuant la terre. Il est « idéal » pour les personnes dont l’activité thyroïdienne est inhibée.
7. VARUN MUDRA
Ce geste est censé augmenter l’élément eau. Il aidera à soulager les articulations douloureuses, l’arthrite et les crampes.
8. JAL SHAAMAK MUDRA MUDRA
On pense que ce geste diminue l’élément eau et qu’il est bon pour ceux qui ont des glandes sudoripares excessives, le nez qui coule et les yeux qui pleurent.
Ce sont des façons très simples d’aider votre corps à bien aller, et vous pouvez les faire en étant assis(e) à votre bureau. Vraiment pas mal, n’est ce pas?