La banane fait partie des fruits très appréciés dans de nombreuses contrées du monde. C’est un fruit considéré comme une super aliment qui permettrait d’apporter de nombreux bienfaits à notre organisme. Le fait de manger de manière régulière des bananes permettrait de contrer de nombreux trouble de la santé. Sa richesse en protéines, en minéraux ainsi qu’en vitamines permettrait d’assurer le bon fonctionnement de l’organisme en général.
L’idéal serait de consommer une banane de manière quotidienne pour pouvoir lutter contre certains troubles comme la dépression, l’ostéoporose, le diabète, le cancer du rein ou encore l’anémie.
Dans dans cet article vous découvrirez les 12 avantages pour la santé de la consommation quotidienne de banane:
Pour prévenir l’apparition du cancer du rein
La banane permettra de favoriser l’absorption du calcium ce qui par conséquent empêchera que des calculs rénaux se forment. Elle sera donc idéale pour lutter contre le cancer du rein ainsi que contre l’apparition des calculs rénaux.
Une source de calcium
Consommer de la banane de manière régulière permettra d’approvisionner les os ainsi que les dents en calcium pour les rendre beaucoup plus fort.
Pour stimuler la mémoire
La consommation régulière de bananes permettra de stimuler les capacités cognitives ainsi que les fonctions cérébrales. Sa richesse en potassium ainsi qu’en tryptophane permettra de préserver la mémoire tout en activant les fonctions cérébrales.
Pour avoir une bonne digestion
Les bananes sont très riches en fibres ce qui permettra de lutter contre la mauvaise digestion ainsi que contre la constipation.
Pour réguler le taux de sucre dans le sang
La banane sera idéale pour réguler le taux de sucre dans le sang et par conséquent pour les personnes diabétiques.
Pour réduire la pression artérielle
La consommation de potassium permettra d’équilibrer la pression artérielle contrairement à la consommation de sodium qui pourra l’augmenter.
Diminuer le risque d’AVC et de crise cardiaque
La consommation régulière de bananes permet de diminuer considérablement les risques d’être victime d’un avc ou encore d’une crise cardiaque.
Prévenir l’apparition de l’asthme
D’après une étude réalisée par l’ Imperial College de Londres un enfant qui consomme une banane de manière quotidienne aurait 34 % de moins de chances d’être victime d’asthme.
Pour combattre la dépression
Ce sera grâce à sa richesse en tryptophane que la banane régulera l’humeur de manière positive.
Pour augmenter les niveaux d’énergie
La banane sera un élément idéal à consommer avant une séance de sport car elle permettra de vous apporter de l’énergie et de vous dynamiser.
Pour réduire les inflammations
La banane étant très riche en vitamine B6 elle permettra de lutter contre les inflammations et notamment contre l’inflammation des articulations.