Si vous souhaitez réduire le surpoids en graisses dans votre corps et le nettoyer des toxines qui le surchargent, il existe une excellente salade vitaminique dont la consommation régulière vous aidera à évacuer des déchets inimaginables de vos entrailles en un temps recors. Voici comment la préparer…
Les salades sont d’excellentes alternatives aux cures de détox et au programmes vendus sur Internet à des prix hallucinants. Avec quelques légumes marinés aux huiles naturelles, vous obtenez une solution de détoxification de l’organisme, saine et naturelle.
Les salades, quels bienfaits à prévoir ?
En raison de leur concentration en fibres végétales, les salades assurent un bon transit intestinal. Mais ce n’est pas leur seul intérêt. Elles contiennent aussi de la vitamine B9, ou acide folique, nécessaire pour protéger le cœur et les vaisseaux, éviter les dépressions (un tiers des personnes dépressives manquent acide folique) et lutter contre les troubles de la mémoire.
Enfin, chez les femmes en âge de procréer, avant d’être enceinte, la vitamine B9 aide à prévenir de nombreuses malformations. Les salades apportent aussi un peu de vitamine C, et quelques autres micronutriments.
Quant aux vinaigrettes qui les accompagnent, si elles sont préparées avec une huile riche en acides gras oméga-3 (colza, noix), elles sont bénéfiques pour la santé. Mais attention, toutes les huiles sont très caloriques et il convient de ne pas en abuser.
Voici comment préparer une salade spéciale pour nettoyer le corps de ses déchets et lui permettre de mieux respirer :
- Des feuilles de chou
- Quelques betteraves
- Quelques carottes
- Du jus de citron
- huile d’olive ou de noix de coco.
Instructions à suivre :
Râpez les feuilles de chou, les betterave et les carotte dans un rapport de 3: 1: 1.
Ajoutez quelques plantes aromatiques pour stimuler le goût (d’aneth, de persil ou de céleri). Mélangez les légumes pour libérer leur jus et ajoutez un peu de jus de citron.
Verser une huile végétale (huile d’olive de préférence).
La salade ne doit pas nécessairement être salée.