Dormir est nécessaire à la survie de l’être humain, c’est un besoin naturel qui ne faut pas contrôler. Malheureusement, de plus en plus de personnes négligent leur sommeil. Que ce soit à cause d’une vie stressante, d’une maladie, du travail, ou tout simplement par manque de temps, nous ne prenons pas assez le temps de nous reposer, et de répondre aux besoins de notre corps.
En réalité le manque de sommeil pourrait avoir de graves effets sur notre santé et cela pourrait nous mettre en danger. En effet, quelqu’un qui dors peu aura beaucoup plus de chance de souffrir d’obésité, d’irritabilité, ainsi que de manquer de mémoire et de concentration. Par ailleurs, d’après le site américain Bussiness Insider, le manque de sommeil pourrait provoquer une altération des gènes, par conséquent une augmentation du stress et des défenses immunitaires beaucoup moins performantes.
Nous vous proposons de découvrir une liste de graves conséquences que peut engendrer le manque de sommeil sur le long terme.
- Une inflammation de l’intestin
Le manque de sommeil peut provoquer de graves troubles de l’intestin dont une colite ulcéreuse. Dormir quand nous en ressentons le besoin limiterait le risque d’inflammation.
- Le cancer de la prostate
D’après plusieurs études, les hommes qui n’auraient pas un bon sommeil augmenterait leurs possibilités d’être victime d’un cancer de la prostate.
- Une possibilité de suicide
D’après une étude menée par l’université de Stanford, les personnes en manque de sommeil seraient celles qui auraient le plus d’envies suicidaires.
- Risques cardiaques
Effectivement le manque de sommeil provoquerait la rigidité des artères et par conséquent les personnes en manque de sommeil seraient plus exposées à des risques cardiaques.
- Risques d’obésités
Dormir moins de 5 heures par nuit pourrait entrainer la perturbation des gènes et par conséquent avoir un impact sur l’alimentation que nous consommons. Nous risquerions donc de prendre du poids, mais aussi de souffrir de diabète.
- Troubles de la mémoire
Effectivement, vous l’avez peut être remarqué après une nuit blanches, la mémoire vient à vous manquer. A long terme, les personnes ayant une mauvaise qualité de sommeil auront beaucoup plus de chances de contracter la maladie d’Alzheimer.