Le surpoids et l’obésité sont les principales causes de plusieurs maladies graves et chroniques, des conditions qu’il vaut mieux traiter avant d’en récolter les conséquences. Cependant, pourquoi notre ventre devient si gros ? Cet article répond à cette question…
Le phénomène du ventre ballonné est très répandu sur une échelle planétaire, un problème qui peut provenir de plusieurs sources, non pas de la prise abusive de nourriture comme certains peuvent le penser. D’ailleurs, il ne faut oublier que les changements hormonaux jouent aussi un rôle décisif souvent dans le ballonnement du ventre.
Que faire avec mon ventre ballonné ?
Certaines d’entre nous ont un côlon un peu plus long que la normale, un « dolichocôlon » comme disent les médecins. Pourquoi elles, et pas les autres ? « On ne sait pas. L’hérédité ne semble pas être en cause en tout cas » remarque le Dr Pierre Azam, médecin nutritionniste. Toujours est-il que, si le côlon est trop long, les aliments digérés stagnent « comme si l’intestin était paresseux » poursuit le spécialiste. Résultat, la fermentation, nécessaire à une bonne digestion, est plus importante. L’air dilate les intestins et le ventre gonfle.
Bien sûr, on pense aux fibres : les fruits, les légumes, les légumes secs ou les légumineuses et les céréales complètes qui vont augmenter le transit. Mais attention, si l’alimentation est trop riche en fibres, et si vous y êtes particulièrement sensible, elles peuvent provoquer une dilatation de l’intestin et une irritation de la muqueuse, ce qui occasionne ballonnements et production de gaz.
Outre le fait de manger des aliments abusivement et qui ne sont pas toujours très sains, il y a d’autres facteurs qui nous accélèrent la croissance de notre ventre, tels que la rétention d’eau, l’âge, le stress, la génétique, entre autres.
Mais, nous ferions mieux de réfléchir à la façon dont nous pouvons éviter un ballonnement abusif de notre ventre, soit en optant pour une démarche en dehors de celle de chercher des remèdes magiques en essayant de connaître les raisons qui pousse notre ventre à se gonfler et les éviter par la suite…
Voici les 3 principales raisons pour lesquelles votre ventre devient de plus en plus grand et ballonné :
Voici les 3 principales raisons pour lesquelles votre ventre devient de plus en plus grand et ballonné :
1. Une activité physique légère et une abondance en nourriture :
Si vous mangez abusivement de la nourriture sans sélection ni aucun équilibre, vous risquez fort un surpoids conséquent avec, comme premier signe, le ballonnement de votre ventre et son sur-dimensionnement.
2. Rétention hydrique et de période menstruelle :
Pour savoir si votre corps conserve des fluides, y compris de l’eau, vous devez vous observer les choses suivantes : Une prise de poids corporel sans raison apparente, une faiblesse musculaire, des états de malaise, une augmentation des palpitations et de la cellulite. La rétention hydrique est due à la consommation excessive de sel et aux changements hormonaux tels qui surviennent suite à la menstruation et à la grossesse.
3. Un métabolisme lent et beaucoup de stress :
Avec vos doigts, touchez votre abdomen et votez si cela ressemble à une sorte d’éponge, comme si vous aviez de l’air à l’intérieur. Si c’est le cas, c’est que votre métabolisme est très lent avec une pression énorme de stress qui vous cause de la douleur et de l’inconfort. Le stress peut être une autre cause de notre surpoids, donc, essayez de vous détendre dès que vous le pourriez.
Avec ces raisons, il est certain et inévitable que votre ventre grandisse et se gonfle et devient ballonné, par conséquent, il est donc préférable d’éviter de trop manger pour ne pas en rajouter !
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