Les noix sont précisément l’un des produits superflus merveilleux de la vie. Non seulement ils sont remplis de nutriments bénéfiques, y compris les graisses poly insaturées, les phénols, la vitamine E et des tonnes d’antioxydants, mais ils peuvent également avoir un effet surprenant sur la santé globale d’une personne.
En incluant seulement 5 noix par jour dans votre routine alimentaire régulier, vous pouvez être sûr de récolter des avantages étonnant pour votre santé globale.
Les avantages des noix pour la santé :
En faisant des noix un aliment de base régulier dans votre alimentation, vous pourriez vivre une vie plus longue et plus saine. En fait, les noix ont été connues pour diminuer les chances d’une personne de développer de nombreuses maladies.
Il est important de se rappeler qu’ils sont riches en calories et en gras, mais le contrôle des portions est important si l’on veut recevoir des avantages maximaux et éviter d’augmenter le poids. Ces avantages pour la santé comprennent:
- * Perdre du poids
- * Réduire vos chances de développer une maladie cardiaque
- * Prise en charge de la santé du cerveau
- * Baisse du cholestérol
- * Nombre élevé de spermatozoïdes chez les hommes
- * Risque réduit de diabète
- * Prévention du cancer
- * Cheveux, peau et ongles plus forts et plus sains
Il y a plus de raisons d’inclure les noix dans votre alimentation régulière, mais comme vous pouvez le voir, les noix peuvent produire de nombreux avantages satisfaisants qui peuvent être appréciés par n’importe qui.
Qu’est-ce qui arrive à votre corps 4 heures après avoir mangé seulement 5 noix?
L’effet de manger des noix est tellement grand que beaucoup de gens connaissent des bénéfices pour la santé en moins de 4 heures de consommation. 5 noix peuvent fournir à votre corps un assortiment de nutriments et de vitamines, ce qui est crucial pour garder votre corps alimenté jusqu’à votre prochain repas.
Les choses suivantes se produisent dans votre corps en seulement 4 heures après avoir mangé 5 noix :
Les choses suivantes se produisent dans votre corps en seulement 4 heures après avoir mangé 5 noix :
- Les niveaux de stress sont réduits. Les noix sont connues pour stabiliser la réponse du corps au stress, et beaucoup de gens trouvent que cette collation saine les aide à éviter les effets secondaires physiques associés au stress, tels que les maux de tête, la fréquence cardiaque élevée, le gain de poids, les épaules rigides ou serrés, les maux d’estomac (y compris la diarrhée et / ou les vomissements), et plus encore.
- Les antioxydants contenus dans les noix renforcent votre cœur en quelques heures en luttant contre les radicaux libres qui sont connus pour causer des maladies cardiaques.
- Les acides gras oméga-3 réduisent les sentiments de dépression et les symptômes du TDAH
- Le cholestérol est abaissé, en particulier chez les hommes.
- Les organes commencent à fonctionner plus efficacement en empêchant ainsi le colmatage des artères et d’autres effets négatifs sur la santé. Les graisses poly insaturées font que le corps se sentait satisfait plus longtemps en réduisant l’envie de manger dans les heures à venir.
Conclusion Même si les noix sont riches en matières grasses et en calories, elles contiennent de nombreux nutriments et vitamines essentiels pour mener une vie longue et saine.
Elles sont également connues pour prévenir de nombreuses maladies et problèmes de santé, y compris le cancer, le diabète, les maladies cardiaques et plus encore. Si elles sont consommées avec modération, elles ne provoqueront pas de gain de poids, mais elles supporteront un poids plus sain.