De nos jours, beaucoup de gens souffrent d’insomnie et de troubles du sommeil. Prendre souvent des somnifères a des effets secondaires qui nuisent beaucoup à la santé. Heureusement que Mère Nature nous offre des aliments aux bienfaits incroyables que nous avons malheureusement tendance à négliger. Parmi ces aliments nous trouvons l’ail. Ses composés sulfureux ainsi que le zinc qu’il contient, favorisent naturellement la relaxation et vous aident à vous endormir plus rapidement, en vous redonnant de l’énergie pour le lendemain.
Le fait de mettre de l’ail sous l’oreiller est une méthode traditionnelle très ancienne qui permet d’aider les personnes souffrant d’insomnie. De nombreuses cultures anciennes ont découvert la capacité de l’ail à combattre les maladies et les infections il y a des milliers d’années. L’ail vous aidera à vous détendre et à soulager le stress et l’anxiété. Il a même été considéré comme étant plus puissant que beaucoup de médicaments chimiques modernes. L’ail est riche en nutriments essentiels et possède de nombreuses propriétés médicinales importantes et une variété d’avantages pour votre santé.
Voici les propriétés les plus importantes de l’ail ainsi qu’un traitement intéressant que certaines personnes utilisent pour mieux dormir.
Propriétés nutritionnelles de l’ail
L’ail fournit une quantité significative de calories, jusqu’à 130 calories pour 100 grammes. Cependant, parce que vous ne le consommez jamais en grandes quantités, il ne peut pas causer de prise de poids.
L’ail contient des hydrates de carbone complexes et des protéines qui améliorent la performance physique et mentale. Il fournit beaucoup de vitamines du complexe B et des minéraux essentiels comme le sodium, le potassium et le magnésium.
Cependant, ses principaux avantages sont attribués à sa forte concentration en composés sulfureux comme l’allicine.
Les principaux avantages de l’ail
Plusieurs effets de l’ail font de cet aliment l’un des meilleurs «super aliments» que vous pouvez manger. Ses composés bénéfiques sont parfaits pour traiter différents types d’infections, de troubles métaboliques et de problèmes respiratoires.
En effet, les antioxydants et les substances anti-inflammatoires de l’ail en font un allié puissant pour la santé cardiovasculaire. Manger de l’ail améliore l’élasticité de vos artères, réduit l’excès de cholestérol et régule les niveaux de pression artérielle. Il améliore également le flux sanguin vers les cellules du corps et aide à prévenir le vieillissement prématuré. Il possède des propriétés antibactériennes et antiseptiques qui peuvent fonctionner mieux que certains antibiotiques synthétiques.
L’ail est un diurétique naturel qui combat la rétention d’eau et l’inflammation dans les tissus. Qui plus est, ceux qui mangent plus d’ail dans le cadre d’une alimentation saine perdent plus de poids que ceux qui n’en mangent pas.
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Pourquoi mettre de l’ail sous l’oreiller ?
Maintenant que vous en savez plus sur les avantages de l’ail, nous vous proposons une astuce simple qui consiste à mettre une gousse d’ail sous votre oreiller chaque nuit.
Ce vieux remède a été utilisé pour améliorer la qualité et la profondeur du sommeil pendant des générations, en particulier chez les personnes qui ont de la difficulté à s’endormir. Les composés sulfureux contenus dans l’odeur de l’ail ont un effet calmant et apaisant qui contribue à améliorer la qualité du sommeil.
Dans les temps anciens, on pensait que l’ail pouvait offrir une protection contre les mauvais esprits. En fait, ce sentiment de sécurité est dû à sa teneur en zinc naturel.
L’odeur peut être difficile à supporter au début, mais après quelques jours ce ne sera pas un problème et vous le verrez comme le meilleur remède contre l’insomnie. En plus, cela a même un effet positif sur la performance physique car l’ail aide à recharger votre énergie pour le lendemain.
Il est recommandé de compléter cette astuce en mangeant au moins une gousse d’ail par jour à jeun, avec ou sans citron.
Une autre façon intéressante de profiter des bienfaits de l’ail pour mieux dormir consiste à préparer une boisson naturelle aux propriétés relaxantes.
Traitement naturel à l’ail pour mieux dormir
Ingrédients
- 1 verre de lait (de préférence du lait de chèvre ou du lait d’amande)
- 1 gousse d’ail écrasée
- 1 cuillère à café de miel
Préparation
Mélangez l’ail et le lait dans une casserole et chauffez jusqu’à ébullition.
Laissez bouillir 3 minutes, puis retirez la casserole du feu et laissez-la refroidir.
Ajoutez le miel et buvez.
Vous devriez boire le mélange environ 30 minutes avant de vous coucher pour de meilleurs résultats.
En plus d’être l’un des meilleurs assaisonnements, l’ail est un allié puissant pour votre santé et traitera vos problèmes de sommeil.
Mise en garde :
L’ail est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes de coagulation du sang, de saignements, ou qui viennent d’être opérées. Il est aussi à éviter pour les personnes diabétiques prenant des médicaments pour traiter leur diabète, car l’ail a un effet hypoglycémique, donc cela risque de perturber leur glycémie.