Le sommeil est de grande importance et fait partie intégrante de notre vie. Un être humain dormirait en moyenne 25 ans durant sa vie. Le sommeil a des vertus réparatrices qui accordent beaucoup de bien à l’organisme. La durée de sommeil n’est pas tout, la façon dont nous dormons importe aussi.
Cas N 1 : Les maux de dos
En cas de mal de dos, il vaut mieux dormir à plat sur le dos et placer un coussin sur vos genoux.
Cas N 2 : Les douleurs à l’épaule
Si une épaule est douloureuse, il vaut mieux dormir sur e côté sur l’épaule qui fait moins mal. Vous ajoutez un petit coussin que vous mettrez entre vos jambes légèrement inclinées.
Cas N 3 : La sinusite
Si vous avez une infection des sinus, également appelée sinusite, il faudra dormir avec la tête surélevée afin de vous rétablir.
Cas N 4 : Les maux de tête
D’après un témoignage, une personne avait des maux de tête en se réveillant le matin jusqu’à ce qu’elle réalise qu’elle lui arrivait de se tordre le cou durant son sommeil. Donc, il est à prévoir de mettre des coussins autour de la tête.
Cas N 5 : Douleurs menstruelles
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Cas N 5 : Douleurs menstruelles
Si vous êtes une femme et que vous avez des douleurs menstruelles, il est conseillé de dormir sur le dos en mettant un coussin sous les genoux.
Cas N 6 : Hypertension
Si vous avez une pression artérielle élevée, il est préférable de dormir sur le ventre. Ce résultat est tiré d’une étude publiée par l’Université médicale d’Ehime.
Cas N 7 : Troubles digestifs
Si vous avez des troubles digestifs, il est recommandé de dormir sur le côté gauche.
Cas N 8 : Douleurs au cou
Si vous avez une douleur au niveau du cou, vous pouvez rouler une serviette et la placer sous votre cou pendant votre sommeil.
Cas N 9 : Brûlures d’estomac
En cas de brûlures d’estomac, il est conseillé de dormir sur le côté gauche. Il faudra aussi prévoir un traitement médical approprié pour alléger votre souffrance à l’estomac.
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