Lorsque nous souhaitons perdre du poids, il est généralement conseillé de demander l’avis à un professionnel. Inutile de commencer des régime drastiques qui permettront uniquement de vous faire perdre du poids rapidement et de les reprendre par la suite.
Une activité physique régulière ainsi qu’une alimentation saine et variée vous permettront de perdre du poids sur la durée. Les cardiologues ont élaboré une méthode qui permet de perdre du poids sainement et c’est leur programme minceur que nous vous proposons de découvrir dans la suite de cet article.
Comment perdre du poids sainement et efficacement ?
Nous ne sommes pas tous constitué de la même manière. Certaines personnes perdront du poids beaucoup plus rapidement que d’autres. Pourtant il n’y a pas de secret ! Il est important d’avoir une activité physique régulière et cela, combiné a une bonne alimentation pour que les résultats puissent être optimaux.
Vous découvrirez dans la suite de cet article un programme minceur qui a été élaboré par des médecins cardiologues et qui vous permettra d’avoir une alimentation saine tout en perdant des kilos superflus.
Le programme minceur des cardiologue qui fait fureur
Le programme minceur des cardiologue qui fait fureur
Il sera important de suivre le régime durant 15 jours pour pouvoir constater les résultats.
Avant de vous présenter le programme minceur à suivre durant 15 jours il sera important de suivre les conseils suivants:
– Si vous souhaitez assaisonner vos plats il faudra opter pour de l’huile d’olive et éviter l’ajout de sel.
– Bannissez l’alcool durant votre programme minceur.
– Choisissez le fruit que vous désirez et cela constituera votre petit-déjeuner. Évitez de choisir le raisin ou encore la banane.
– Le petit déjeuner du jour 1 est imposé dans le programme minceur.
– Recommencez le programme minceur à partir du huitième jour.
– Pour le sixième jour et le septième jour consommez ce que vous avez envie tout en faisant attention à votre alimentation.
Le programme minceur à suivre en détails:
Jour 1
Petit-déjeuner
- 1 verre de jus de citron frais dilué dans de l’eau (sans sucre)
Déjeuner
- 1 pomme, 1 biscotte au blé complet
Dîner
- 1 œuf à la coque
- 1 tomate
- 1 biscotte au blé complet
Jour 2
Déjeuner
- 1 orange
- 1 œuf à la coque
- 200 ml de yaourt nature
Dîner
- 125 grammes d’escalope de poulet (cuit à l’eau ou à la vapeur)
- 1 tomate
- 1 biscotte au blé complet
- 1 orange
- 1 tasse de thé ou de tisane (sans sucre)
Jour 3
-
Déjeuner
- 1 œuf à la coque
- 1 orange
- 200 ml de yaourt nature
- 1 concombre ou de la laitue
Dîner
- 125 grammes de viande de poulet (cuite à l’eau ou à la vapeur)
- 1 orange
- 1 biscotte au blé complet
- 1 tasse de thé ou de tisane (sans sucre)
Jour 4
Déjeuner
- 125 grammes de fromage au lait de chèvre
- 1 tomate
- 1 biscotte
Dîner
- 125 grammes de viande de bœuf (cuit à l’eau ou à la vapeur)
- 2 tomates
- 1 pomme
- 1 biscotte au blé complet
Jour 5
Déjeuner
- 200 grammes de viande ou de poisson cuits à l’eau
- 1 tomate
- 1 biscotte au blé complet
Dîner
- ½ kilo de carottes ou de petits pois ou de pommes de terre (cuits à l’eau ou à la vapeur)