Si le surpoids cause un mal-être physique, il ne faut pas oublier que celui-ci est avant tout très mauvais pour la santé. Effectivement, le surpoids augmente considérablement les risques l’hypertension, de maladie cardio-vasculaire ainsi que de diabète. Dans le monde il y aurait plus de 640 millions de personnes qui seraient en surpoids.
Conseils pour perdre du poids sainement
Pour perdre du poids il faudra tout d’abord changer son alimentation et y ajouter beaucoup de fruits et de légumes. La combinaison de fruits et de légumes sera idéale pour favoriser la perte de poids mais aussi pour améliorer le processus digestif.
Pour une perte de poids optimale il faudra élaborer son petit déjeuner à base d’éléments énergisants pour pouvoir tenir toute la journée comme par exemple les flocons d’avoine. Veillez à consommer des repas à des heures régulières et ne pas manger trop tard le soir.
Pour pouvoir perdre du poids il est important d’éliminer certains éléments de votre alimentation comme des fast-food, les sodas ou encore les sucreries.
Si vous avez souvent des ballonnements, n’hésitez pas à consommer des courgettes, de l’ananas, du pamplemousse des tomates ou encore des cerises.
L’activité physique quotidienne est indissociable d’une alimentation saine lorsque l’on souhaite perdre du poids.
Le gingembre: un allié pour la perte de poids :
Le gingembre: un allié pour la perte de poids :
Le gingembre est une épice qui permettra d’assimiler plus facilement les aliments gras et ainsi de favoriser la perte de poids. Il permet aussi d’apporter un sentiment de satiété tout en ayant des effets drainant sur le corps.
L’idéal sera de consommer des infusions de gingembre tout au long de la journée. Par exemple vous pouvez laisser infuser 4 cm de gingembre dans un litre d’eau et y ajouter une cuillère à soupe de miel pour sucrer.
Vous pouvez tout aussi bien ajouter du gingembre à vos plats en sauce ou encore à vos salades.
Le citron et le gingembre constitueront une combinaison idéale pour la perte de poids puisque cela favorise aura la détoxification et éliminera la rétention d’eau.
À savoir que le gingembre n’est pas seulement utile pour favoriser la perte de poids mais qu’il permet aussi de renforcer le système immunitaire tout en soulagement des douleurs, des nausées de la fièvre ou encore de l’insomnie.