D’après la tradition védique, les mains ainsi que les pieds sont le carrefour des canaux d’énergie. Nous pourrions, en les stimulants harmoniser notre flux d’énergie comme par exemple avec la pratique du mudra ou ce que l’on appelle aussi le yoga des doigts.
Mais au juste, le moudra qu’est-ce que c’est ?
D’après d’anciennes traditions hindou, le yoga des doigts permettrait de rendre l’harmonie du flux énergétique à travers l’organisme. Cela aurait des conséquences positives sur le contrôle de l’état émotionnel, sur la concentration ainsi que de nombreuses autres choses.
Chaque doigt correspondent à un élément et c’est ce que nous vous proposons de découvrir:
- Le Feu correspond au pouce
- L’Air à l’index
- L’Éther au majeur
- La Terre à l’annulaire
- L’Eau à l’auriculaire
Pour commencer à réaliser le mudra il est important d’activer les mains comme par exemple en les secouants ou encore en effectuant un massage.
Pour commencer cette technique, il faudra se concentrer sur la respiration Vous pouvez pratiquer le moudra 15 minutes par jour.
Nous vous proposons de découvrir les position des doigts a pratiquer et ce que cela peut vous procurer comme bienfaits. Il est recommandé de pratiquer une seule position de moudra durant 40 jours et après de continuer avec une autre position du mudra.
Les positions du mudra:
La Surya Mudra.
Cette position permettra d’augmenter l’élément du feu dans votre organisme. C’est une position idéale pour pouvoir perdre du poids, ainsi que pour maintenir une température corporelle stable. Cela peut être une position à utiliser pour améliorer la circulation sanguine ainsi que pour éviter les tremblements.
La Prithvi Mudra
Cette position fera appel à l’élément de la terre. Elle permettra de faciliter la guérison de manière générale et de favoriser la reconstitution des tissus musculaires. Une position qui ralentira l’effet du feu et qui sera idéale pour les personnes en sous poids.
Le Vaayu Mudra
Cette position fera appel à l’élément de l’air. Elle permettra d’améliorer le flux d’oxygène à travers l’organisme. Une position idéale pour éliminer les troubles liés à la présence de gaz comme par exemple la constipation. Elle sera aussi idéale pour les personne hyperactive ayant une tendance agressive.
Le Shunya Mudra
Cette position permettra d’activer l’élément de l’éther. Nous pouvons associer cet élément à l’oreille elle permettra par conséquent de soulager les troubles de l’audition mais aussi de pouvoir traiter les engourdissement ainsi que les vertiges et les nausées.
Le Gyan Mudra
Cette position permettra d’être le lien entre l’individualité et l’universel. Elle permettra de soulager des maux de tête, de réduire le stress, et ainsi d’augmenter la sensation d’enthousiasme et de traiter les troubles de la concentration.
La Varun Mudra
C’est en stimulant l’auriculaire que vous permettrait à votre organisme d’activer l’action de l’eau. Cela permettra d’avoir une action sur toutes les parties du corps en les hydratant. Une position idéale pour favoriser de la circulation sanguine, pour soulager les douleurs musculaires, pour éviter les troubles hormonaux ainsi que pour améliorer la qualité de la peau.
L’Aakash Mudra
Cette position fera appel à l’éther mais qui cette fois-ci sera reliée à l’espace. Cela permettra donc, d’éviter certains troubles comme par exemple les faiblesses cardiaques, les troubles articulaires, l’hypertension, les pertes d’équilibre ou encore le vertige. C’est une position idéale pour la puissance spirituelle.