La banane est un fruit que l’on peut consommer pour son goût délicieux mais aussi pour les bienfaits qu’il apporte à l’organisme. Effectivement, la banane est un super aliment, que si le consommons régulièrement permettra de remédier à de nombreux troubles de la santé. La banane est riche en minéraux, en protéines et en vitamines ce qui contribue au bon fonctionnement de notre corps.
Une consommation régulière de bananes permet de lutter contre des troubles tels que la dépression mais aussi l’anémie ou encore des maladie plus graves comme le cancer du rein ou encore le diabète.
Voici les 12 raisons qui vous pousseront à consommer des bananes quotidiennement :
Pour améliorer le processus digestif
Ce sera grâce à sa richesse en fibres que la banane permettra de lutter contre la constipation ainsi que la mauvaise digestion.
Pour une meilleure mémoire
La banane est un fruit riche en potassium ainsi qu’en tryptophane un élément qui permettra de préserver la mémoire mais aussi de stimuler les fonctions cérébrales et cognitives.
Pour s’approvisionner en calcium
La banane si elle est consommée régulièrement permettra de renforcer les dents, ainsi que les os grâce à sa richesse en calcium.
Pour diminuer une inflammation
La banane sera très efficaces contre les inflammations et plus particulièrement les inflammations articulaires grâce à sa richesse en vitamine b6.
Pour booster l’énergie
N’hésitez pas à consommer des bananes dès le matin ou encore juste avant une séance de sport pour vous apporter de l’énergie durant toute la journée.
Un antidépresseur naturel
La banane est riche en tryptophane un élément qui permettra de réguler l’humeur et cela de manière positive.
Pour lutter contre l’asthme
D’après une étude menée par des chercheurs de l’impériale collège de Londres les personnes qui consomment quotidiennement des bananes aurait 34 % de moins de risque d’être atteint d’asthme.
Pour diminuer le risque d’accident vasculaire cérébral
De nombreuses études ont prouvé qu’une consommation régulière de bananes diminuerait les risque de crise cardiaque mais aussi d’accident vasculaire cérébral.
Pour diminuer le taux de sucre dans le sang
La banane aurait un effet positif sur le taux de sucre dans le sang et serait donc idéale pour les personnes diabétiques et notamment les bananes les moins mûres.
Pour réguler la pression artérielle
C’est la richesse en potassium de la banane qui permettra d’équilibrer la perfection artérielle.
Pour prévenir l’apparition de maladies graves
La banane favorise l’absorption du calcium par le corps ce qui constituera une barrière contre les calculs rénaux. Elle est aussi recommandée pour limiter les risques du cancer du rein.