Notre corps est composé a plus de 60 % d’eau, c’est donc un élément indispensable à notre survie. Une bonne hydratation permet à notre organisme de fonctionner optimalement.
L’eau permet de maintenir l’hydratation de notre organisme mais pas seulement puisque elle joue un rôle dans l’élimination des toxines ainsi que pour réguler la température du corps. Dans cet article vous découvrirez les bonnes raisons de consommer de l’eau dès le réveil.
Pour quelle raison est-il recommandé de boire 2 litres d’eau quotidiennement ?
L’hydratation est primordiale pour que notre organisme puisse fonctionner. Il est important de consommer 1,5 à 2 litres par jour afin de compenser la perte d’eau comme par exemple lors de l’urine ou encore de la transpiration. Les personnes diabétiques, les sportifs ou encore les personnes ayant des problèmes rénaux doivent avoir un apport hydrique plus important que les autres.
L’hydratation est très importante tout au long de la journée et notamment le matin.
Les bienfaits de la consommation d’eau à jeun
Parmi les meilleures habitudes à adopter nous pouvons citer le fait de boire de l’eau à jeun. Cela permet d’écarter de nombreux troubles de la santé.
Effectivement la consommation d’eau dès le matin permettra non seulement de stimuler le système digestif et d’améliorer la digestion mais aussi de favoriser l’élimination des toxines, de prévenir les infections urinaires, les troubles rénaux, la constipation, l’arthrite, l’asthme ainsi que les migraines.
Un verre d’eau dès le matin permettra d’apporter de l’énergie pour toute la journée. D’après une étude publiée dans le journal of clinical endocrinologie et métabolism la consommation de 500 millilitres d’eau augmenterait le métabolisme de 30 %.
Quelle doit être notre consommation le matin ?
Quelle doit être notre consommation le matin ?
D’après la médecine traditionnelle japonaise, quatre verres d’eau dès le matin permettrait de réguler le pH de l’organisme et ainsi apporter de nombreux autres bienfaits.
L’idéal serait de consommer de l’eau minérale ou encore distillée. Pour multiplier les bienfaits de celle-ci vous pouvez y ajouter une petite cuillère à café de bicarbonate de soude.
650 millilitres est la dose recommandée pour le matin mais si vous n’y arrivez pas vous pouvez commencer par de petites quantités. L’idéal sera de boire de l’eau 45 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner. Veillez aussi à boire un verre d’eau avant chaque repas.
Cette bonne habitude provoquera des changements qui ne pourront que vous satisfaire.